TẠI SAO LẠI THIỀN?

Chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc thực sự ở đâu? Trong thế giới hiện đại, chúng ta được bao quanh bởi những sự giàu có và tiện nghi vô song nhưng vẻ ngoài tinh vi của chúng ta thường che đậy cảm giác không toại nguyện, lo lắng và trầm cảm. Trớ trêu thay, có vẻ như là càng thấy thế giới xung quanh “tiến bộ” hơn, chúng ta càng ít hài lòng với cuộc sống của mình. Thiền cho chúng ta thấy rằng hạnh phúc thực sự được tìm thấy bên trong chính chúng ta. Cảm giác mãn nguyện và trọn vẹn mà chúng ta thường tìm kiếm bên ngoài bản thân thực sự là một phần bản thể của chúng ta. Không may là chúng ta có thói quen nhìn ra bên ngoài để tìm kiếm hạnh phúc đến nỗi chúng ta thường không biết cách khám phá “sự giàu có bên trong” này. Mặc dù tất cả chúng ta đều có tiềm năng tìm thấy một hạnh phúc sâu sắc và lâu dài mà không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài, nhưng chỉ nghe nói rằng chúng ta đã có những gì chúng ta cần để hạnh phúc là không đủ; chúng ta cần những phương pháp thực tiễn để khám phá chân tánh (tâm bản nhiên) của chúng ta – những thực hành sẽ cho phép chúng ta vượt lên trên khuôn khổ văn hóa liên tục nói với chúng ta rằng chúng ta không hoàn thiện.

Thực hành thiền đánh thức chúng ta tới hỷ lạc của khoảnh khắc hiện tiền. Qua trưởng dưỡng sự chú ý và tỉnh giác, ngay cả  khi đối mặt với những tình huống khó khăn như những cơn đau mãn tính, suy nghĩ phiền não theo thói quen và cảm xúc khổ sở cũng có thể được chuyển hóa thành nguồn an bình và hỷ lạc bên trong. Sự chuyển đổi nội tâm này không đòi hỏi chúng ta phải thu mình khỏi thế giới. Ngược lại, cuộc sống hàng ngày đầy ắp những cơ hội vô tận có thể sử dụng để thực hành chánh niệm để tìm thấy sự quý giá của từng khoảnh khắc hiện tiền. Thiền không phải để xóa bỏ chúng ta khỏi thế giới, mà là để mở rộng trái tim và tâm thức của chúng ta trước vẻ đẹp của những gì chúng ta vốn đã có.

Trong nhiều thế kỷ, các hình thức thiền khác nhau đã được giảng dạy và thực hành trong hầu hết các tôn giáo trên thế giới. Mặc dù có sự khác biệt quan trọng giữa các kỹ thuật được tìm thấy trong mỗi truyền thống, nhưng chúng chia sẻ niềm tin rằng hạnh phúc thực sự không thể tìm thấy trong các điều kiện luôn thay đổi của thế giới bên ngoài, mà là bằng cách hướng vào bên trong và khám phá cảnh quan của trái tim và tâm thức.

Trong những năm gần đây, thiền cũng nhận được sự quan tâm của đông đảo giới khoa học. Các nhà nghiên cứu từ Harvard, MIT, Đại học Wisconsin và nhiều tổ chức nổi tiếng khác đã khám phá tác động của thiền đối với mọi thứ, từ huyết áp cao đến trạng thái ý thức cao nhất. Nghiên cứu của họ không chỉ cho thấy những tác động sâu sắc của thiền lên não bộ của những hành giả chuyên sâu, mà còn cả việc thực hành thiền chỉ vài phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự gia tăng đáng kể các phần của não liên quan đến hạnh phúc và sức khỏe. Thiền cũng được chứng minh là có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện khả năng tập trung của não trong thời gian dài và là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với nhiều chứng rối loạn tâm lý.