Anxiety and Overthinking
— What Can I Do When My Mind Won’t Stop?
Sometimes, the mind is like an overheated machine that just won’t shut down. Even when the night is deep and the body is exhausted, your mind keeps spinning—thoughts about tomorrow’s meeting, your child’s grades, or uncertainty of the future.
Mingyur Rinpoche says that anxiety is not a mistake—it’s simply a natural reaction of the mind. The issue is not whether we feel anxious, but whether we are aware that we’re anxious.
Meditation invites us to do something simple yet powerful: to pause, and notice our experience in the present moment.
There’s no need to fight the thoughts; just gently return to the present, and stay with each breath.
When you do this, anxiety might not vanish immediately, but you’ll realize—
you are no longer the one being dragged around by thoughts; you become the one quietly observing.
Rinpoche says, “The sky doesn’t run with the clouds. Awareness itself is freedom.”
So when your mind won’t stop, don’t blame yourself, don’t force yourself to be calm. Just stay with your breath, and your heart will slowly find its way home.
วิตกกังวลและคิดมากไป
— จะทำอย่างไรได้เมื่อจิตของฉันไม่หยุดนิ่ง
บางครั้ง จิตก็เหมือนเครื่องจักรที่ร้อนเกินไปจนไม่ยอมหยุดทำงาน แม้ว่าตอนกลางคืนจะดึกมากแล้วและร่างกายก็เหนื่อยล้า แต่จิตของคุณก็ยังคงหมุนวนอยู่ตลอด ไม่ว่าจะเป็นความคิดเกี่ยวกับการประชุมในวันพรุ่งนี้ เกรดของลูก หรือความไม่แน่นอนในอนาคต
ท่านมินจูร์ รินโปเชกล่าวว่า ความวิตกกังวลไม่ใช่ความผิดพลาด แต่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของจิต ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าเรารู้สึกวิตกกังวลหรือไม่ แต่อยู่ที่ว่าเรารู้ตัวหรือเปล่าว่าเรากำลังวิตกกังวลอยู่
การภาวนาเชื้อเชิญให้เราทำสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ หยุดนิ่ง และสังเกตประสบการณ์ของเราในปัจจุบันขณะ
ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความคิด แค่ค่อยๆ กลับสู่ปัจจุบัน และอยู่กับลมหายใจแต่ละครั้ง
เมื่อคุณทำเช่นนี้ ความวิตกกังวลอาจไม่หายไปในทันที แต่คุณจะตระหนักได้ว่า
คุณไม่ใช่คนที่ถูกความคิดลากจูงอีกต่อไป แต่คุณจะกลายเป็นคนที่เฝ้าสังเกตอยู่อย่างเงียบๆ
ท่านรินโปเชกล่าวว่า “ท้องฟ้าไม่ได้หมุนไปตามเมฆ ความรู้ตัวคืออิสรภาพในตัวมันเอง”
ดังนั้นเมื่อจิตของคุณไม่หยุดนิ่ง ก็อย่าตำหนิตัวเอง อย่าบังคับตัวเองให้สงบ เพียงแค่อยู่กับลมหายใจ แล้วหัวใจของคุณจะค่อยๆ หาทางกลับบ้านเจอ
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
— What Can I Do When My Mind Won’t Stop?
Sometimes, the mind is like an overheated machine that just won’t shut down. Even when the night is deep and the body is exhausted, your mind keeps spinning—thoughts about tomorrow’s meeting, your child’s grades, or uncertainty of the future.
Mingyur Rinpoche says that anxiety is not a mistake—it’s simply a natural reaction of the mind. The issue is not whether we feel anxious, but whether we are aware that we’re anxious.
Meditation invites us to do something simple yet powerful: to pause, and notice our experience in the present moment.
There’s no need to fight the thoughts; just gently return to the present, and stay with each breath.
When you do this, anxiety might not vanish immediately, but you’ll realize—
you are no longer the one being dragged around by thoughts; you become the one quietly observing.
Rinpoche says, “The sky doesn’t run with the clouds. Awareness itself is freedom.”
So when your mind won’t stop, don’t blame yourself, don’t force yourself to be calm. Just stay with your breath, and your heart will slowly find its way home.
วิตกกังวลและคิดมากไป
— จะทำอย่างไรได้เมื่อจิตของฉันไม่หยุดนิ่ง
บางครั้ง จิตก็เหมือนเครื่องจักรที่ร้อนเกินไปจนไม่ยอมหยุดทำงาน แม้ว่าตอนกลางคืนจะดึกมากแล้วและร่างกายก็เหนื่อยล้า แต่จิตของคุณก็ยังคงหมุนวนอยู่ตลอด ไม่ว่าจะเป็นความคิดเกี่ยวกับการประชุมในวันพรุ่งนี้ เกรดของลูก หรือความไม่แน่นอนในอนาคต
ท่านมินจูร์ รินโปเชกล่าวว่า ความวิตกกังวลไม่ใช่ความผิดพลาด แต่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของจิต ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าเรารู้สึกวิตกกังวลหรือไม่ แต่อยู่ที่ว่าเรารู้ตัวหรือเปล่าว่าเรากำลังวิตกกังวลอยู่
การภาวนาเชื้อเชิญให้เราทำสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ หยุดนิ่ง และสังเกตประสบการณ์ของเราในปัจจุบันขณะ
ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความคิด แค่ค่อยๆ กลับสู่ปัจจุบัน และอยู่กับลมหายใจแต่ละครั้ง
เมื่อคุณทำเช่นนี้ ความวิตกกังวลอาจไม่หายไปในทันที แต่คุณจะตระหนักได้ว่า
คุณไม่ใช่คนที่ถูกความคิดลากจูงอีกต่อไป แต่คุณจะกลายเป็นคนที่เฝ้าสังเกตอยู่อย่างเงียบๆ
ท่านรินโปเชกล่าวว่า “ท้องฟ้าไม่ได้หมุนไปตามเมฆ ความรู้ตัวคืออิสรภาพในตัวมันเอง”
ดังนั้นเมื่อจิตของคุณไม่หยุดนิ่ง ก็อย่าตำหนิตัวเอง อย่าบังคับตัวเองให้สงบ เพียงแค่อยู่กับลมหายใจ แล้วหัวใจของคุณจะค่อยๆ หาทางกลับบ้านเจอ
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
Mingyur Rinpoche in Mexico! ✨
These beautiful public talks and retreats photos are from Roberto Serrano Cuatláyol.
To learn more about Rinpoche's teachings and events organized by Tergar Puebla and Mexico City practice group, visit https://hubs.la/Q03v6pFS0
ท่านมินจูร์ รินโปเชในประเทศเม็กซิโก! ✨
ภาพงานบรรยายสาธารณะและงานอบรมภาวนาอันงดงามเหล่านี้มา จากโรแบร์โต เซร์ราโน่ กัวตลาโยล
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคำสอนของท่านรินโปเช และกิจกรรมที่จัดโดยเทอร์การ์ ปวยบลา ตลอดจนกลุ่มปฏิบัติภาวนาเม็กซิโกซิตี้ คลิกไปที่ https://hubs.la/Q03v6pFS0
These beautiful public talks and retreats photos are from Roberto Serrano Cuatláyol.
To learn more about Rinpoche's teachings and events organized by Tergar Puebla and Mexico City practice group, visit https://hubs.la/Q03v6pFS0
ท่านมินจูร์ รินโปเชในประเทศเม็กซิโก! ✨
ภาพงานบรรยายสาธารณะและงานอบรมภาวนาอันงดงามเหล่านี้มา จากโรแบร์โต เซร์ราโน่ กัวตลาโยล
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคำสอนของท่านรินโปเช และกิจกรรมที่จัดโดยเทอร์การ์ ปวยบลา ตลอดจนกลุ่มปฏิบัติภาวนาเม็กซิโกซิตี้ คลิกไปที่ https://hubs.la/Q03v6pFS0
Joy of Living Level 3 : Awakening Wisdom
With video teachings by Mingyur Rinpoche
Led by Tzunma Miao Rong
Hybrid (Online + In-person)
In Joy of Living Level 3, Rinpoche will guide us step by step to recognize our innate wisdom through the following teachings:
* Identifying the root of suffering
* Recognizing distorted patterns that arise from our interpretations of the external world
* Learning to see reality as it is
* Seeing the true nature beyond appearances
Date and time:
July 19-21, 2025. 09:00 - 17:00 (Hong Kong time)
Format:
Video teachings by Mingyur Rinpoche
Speaker / language:
Teachings by Mingyur Rinpoche in English with Chinese subtitles
On-site guidance by Tzunma Miaorong in Mandarin, with English，Cantonese and Thai interpretation.
Prerequisites for attendance: Fully attended Tergar's Joy of Living Level 1 and 2 teachings and completed all of the practice requirements.
Fees:
HKD300
Registration and course details:
https://www.tergarasia.org/asia-events/jol-awakening-wisdom/
Registration deadline: July 17 or until seats are filled.
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
With video teachings by Mingyur Rinpoche
Led by Tzunma Miao Rong
Hybrid (Online + In-person)
In Joy of Living Level 3, Rinpoche will guide us step by step to recognize our innate wisdom through the following teachings:
* Identifying the root of suffering
* Recognizing distorted patterns that arise from our interpretations of the external world
* Learning to see reality as it is
* Seeing the true nature beyond appearances
Date and time:
July 19-21, 2025. 09:00 - 17:00 (Hong Kong time)
Format:
Video teachings by Mingyur Rinpoche
Speaker / language:
Teachings by Mingyur Rinpoche in English with Chinese subtitles
On-site guidance by Tzunma Miaorong in Mandarin, with English，Cantonese and Thai interpretation.
Prerequisites for attendance: Fully attended Tergar's Joy of Living Level 1 and 2 teachings and completed all of the practice requirements.
Fees:
HKD300
Registration and course details:
https://www.tergarasia.org/asia-events/jol-awakening-wisdom/
Registration deadline: July 17 or until seats are filled.
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
คอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 : ปัญญาญาณตื่นรู้
เรียนผ่านวิดีโอคำสอนของท่านมินจูร์ รินโปเช
นำโดยท่านซุนม่า เมี่ยวหรง
จัดการเรียนการสอนแบบไฮบริด (ทั้งแบบออนไลน์ และแบบเข้าร่วมด้วยตนเอง)
ในคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 (JOL3) ท่านรินโปเชจะแนะนำเราทีละขั้นตอนเพื่อให้ตระหนักรู้ถึงปัญญาญาณที่มีอยู่แล้วของเรา ผ่านคำสอนดังต่อไปนี้:
* การระบุต้นตอของความทุกข์
* การรับรู้รูปแบบที่บิดเบือน อันเกิดจากการตีความโลกภายนอก
* การเรียนรู้ที่จะมองเห็นความจริงอย่างที่เป็น
* การมองเห็นธรรมชาติที่แท้เหนือรูปลักษณ์ภายนอก
วันเวลา:
19-21 กรกฎาคม 2568
8.00 – 16.00 น. ตามเวลาประเทศไทย
รูปแบบการเรียนการสอน:
เรียนผ่านวิดีโอของท่านรินโปเช
ผู้สอน / ภาษา:
การสอนโดยท่านมินจูร์ รินโปเช เป็นภาษาอังกฤษ
การนำภาวนาโดยท่านซุนม่า เมี่ยวหรง เป็นภาษาจีนกลาง
มีล่ามแปลภาษาอังกฤษ ไทย และจีนกวางตุ้ง
ข้อกำหนดเบื้องต้นในการเข้าร่วม:
เปิดรับเฉพาะผู้ที่เคยเข้าร่วมคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 1 และ 2 ของเทอร์การ์ และปฏิบัติภาวนาครบตามข้อกำหนดแล้ว
ค่าคอร์ส:
HKD300 (ประมาณ 1,250 บาท)
รายละเอียดคอร์สและการลงทะเบียน:
https://www.tergarasia.org/asia-events/jol-awakening-wisdom/
หมดเขตลงทะเบียน: 17 กรกฎาคม หรือจนกว่าที่นั่งจะเต็ม
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
เรียนผ่านวิดีโอคำสอนของท่านมินจูร์ รินโปเช
นำโดยท่านซุนม่า เมี่ยวหรง
จัดการเรียนการสอนแบบไฮบริด (ทั้งแบบออนไลน์ และแบบเข้าร่วมด้วยตนเอง)
ในคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 (JOL3) ท่านรินโปเชจะแนะนำเราทีละขั้นตอนเพื่อให้ตระหนักรู้ถึงปัญญาญาณที่มีอยู่แล้วของเรา ผ่านคำสอนดังต่อไปนี้:
* การระบุต้นตอของความทุกข์
* การรับรู้รูปแบบที่บิดเบือน อันเกิดจากการตีความโลกภายนอก
* การเรียนรู้ที่จะมองเห็นความจริงอย่างที่เป็น
* การมองเห็นธรรมชาติที่แท้เหนือรูปลักษณ์ภายนอก
วันเวลา:
19-21 กรกฎาคม 2568
8.00 – 16.00 น. ตามเวลาประเทศไทย
รูปแบบการเรียนการสอน:
เรียนผ่านวิดีโอของท่านรินโปเช
ผู้สอน / ภาษา:
การสอนโดยท่านมินจูร์ รินโปเช เป็นภาษาอังกฤษ
การนำภาวนาโดยท่านซุนม่า เมี่ยวหรง เป็นภาษาจีนกลาง
มีล่ามแปลภาษาอังกฤษ ไทย และจีนกวางตุ้ง
ข้อกำหนดเบื้องต้นในการเข้าร่วม:
เปิดรับเฉพาะผู้ที่เคยเข้าร่วมคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 1 และ 2 ของเทอร์การ์ และปฏิบัติภาวนาครบตามข้อกำหนดแล้ว
ค่าคอร์ส:
HKD300 (ประมาณ 1,250 บาท)
รายละเอียดคอร์สและการลงทะเบียน:
https://www.tergarasia.org/asia-events/jol-awakening-wisdom/
หมดเขตลงทะเบียน: 17 กรกฎาคม หรือจนกว่าที่นั่งจะเต็ม
#MingyurRinpoche #Meditation #BuddhistTeachings #Buddhism #TergarAsia #Meditationprogram
Beyond Illusion: Four Essential Teachings for Liberation
With Mingyur Rinpoche
July 4–6 (Asia-Pacific restream July 5-7)
The constantly shifting thoughts and emotions we experience are only one small part of our inner world. Each and every moment, we have the opportunity to connect with a timeless awareness that is not affected in any way by the changing conditions of our lives. – Mingyur Rinpoche
We pour so much energy into structuring and building up our lives, creating expectations and chasing goals, only to see them shift and fall apart, leaving us feeling lost and uncertain. If this resonates with you, you are not alone.
In today's world, it's easy to get swept away by the current of daily responsibilities, feeling overwhelmed and disconnected from what truly matters. But what if there was a different way — a way that opens to a sense of peace and clarity amidst the chaos?
We invite you to join this retreat — streamed live from Berlin, Germany — based on core Buddhist principles known as the four seals: impermanence, suffering, no-self (emptiness), and nirvana. By exploring these essential teachings, you will gain transformative insights to help navigate stress and anxiety, and to uproot the constant chase for more, ultimately leading to the recognition of your innate well-being.
This retreat will be streamed live from Germany. If you would like to attend the event in-person, please click here for more information: https://www.eventbrite.de/e/jenseits-von-illusion-beyond-illusion-tickets-1244750264549?aff=beyber2025webti
This program is open to everyone.
**Special note for students in Asia-Pacific time zones:
Rinpoche’s teachings for this event will be restreamed during the morning/afternoon on July 5-7. This allows participants in Asia-Pacific time zones to join at a convenient time, whilst attending the rest of the schedule live.
Live interpretation will be provided in many languages during the restream.
More information and registration link
https://events.tergar.org/events/detail/beyond-illusion-four-essential-teachings-for-liberation-NDY1
Donation link to support Tergar activities
https://give.tergar.org/donate/events-support-2025
----------
คอร์สออนไลน์ “เหนือมายา: สี่คำสอนสำคัญสู่การหลุดพ้น”
กับท่านมินจูร์ รินโปเช
4–6 กรกฎาคม / (ถ่ายทอดซ้ำสำหรับผู้เข้าร่วมในเขตเอเชียแปซิฟิก 5–7 กรกฎาคม)
ความคิดและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไม่หยุดหย่อนเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของโลกภายในของเราเท่านั้น ในทุกๆ ช่วงขณะ เรามีโอกาสที่จะเชื่อมโยงกับความตื่นรู้ที่ไร้กาลเวลา ซึ่งไม่ถูกกระทบโดยเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิต – ท่านมินจูร์ รินโปเช
เราใช้พลังงานมากมายในการวางแผนและสร้างชีวิต สร้างความคาดหวังและไล่ตามเป้าหมาย เพียงเพื่อเห็นมันเปลี่ยนแปลงและพังทลายลง ซึ่งทำให้เรารู้สึกสูญเสียและไม่แน่นอน หากคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว
ในโลกปัจจุบัน มันง่ายที่จะถูกกระแสความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันพัดพาไป รู้สึกท่วมท้น และขาดการเชื่อมโยงกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ แต่ถ้ามีอีกวิธี เป็นวิธีที่เปิดประตูสู่ความสงบและความกระจ่างแจ้งท่ามกลางความวุ่นวายล่ะ?
ขอเชิญคุณเข้าร่วมงานอบรมภาวนาครั้งนี้ ซึ่งอ้างอิงหลักพุทธธรรมสำคัญที่เรียกว่า “หลักสี่ประการ” ได้แก่ ความไม่เที่ยง ความทุกข์ ความไม่มีตัวตน (ศูนยตา) และนิพพาน โดยถ่ายทอดสดจากกรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมนี การสำรวจคำสอนที่สำคัญเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีปัญญาในการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล และหยุดการไล่ล่าสิ่งต่างๆ ไม่รู้จบ ซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่การตระหนักรู้ถึงความสุขสงบที่มีอยู่แต่เดิม
โปรแกรมนี้เปิดสำหรับทุกคน
**หมายเหตุพิเศษสำหรับผู้เข้าร่วมในเขตเวลาเอเชีย-แปซิฟิก:**
การสอนของรินโปเชในงานกิจกรรมนี้จะมีการถ่ายทอดซ้ำในช่วงเช้า/บ่ายของวันที่ 5-7 กรกฎาคม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมในเขตเวลาเอเชีย-แปซิฟิกสามารถเข้าร่วมได้ในเวลาที่สะดวก ในขณะที่ยังสามารถเข้าร่วมการถ่ายทอดสดในเวลาอื่นๆ ได้
จะมีการแปลสดเป็นภาษาไทยในระหว่างการถ่ายทอดซ้ำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนได้ที่นี่
https://events.tergar.org/events/detail/beyond-illusion-four-essential-teachings-for-liberation-NDY1
ร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนเพื่อการดำเนินงาน
https://give.tergar.org/donate/events-support-2025
พิเศษ! สำหรับสมาชิกชุมชนภาวนาเทอร์การ์ไทย รับโค้ดเข้าเรียนฟรีได้ภายในวันที่ 3 ก.ค.นี้
เพียง Inbox ชื่อ-นามสกุล และอีเมลของผู้ที่ต้องการเข้าร่วม มาที่เพจ Tergar Thai: https://www.facebook.com/tergar.thai
With Mingyur Rinpoche
July 4–6 (Asia-Pacific restream July 5-7)
The constantly shifting thoughts and emotions we experience are only one small part of our inner world. Each and every moment, we have the opportunity to connect with a timeless awareness that is not affected in any way by the changing conditions of our lives. – Mingyur Rinpoche
We pour so much energy into structuring and building up our lives, creating expectations and chasing goals, only to see them shift and fall apart, leaving us feeling lost and uncertain. If this resonates with you, you are not alone.
In today's world, it's easy to get swept away by the current of daily responsibilities, feeling overwhelmed and disconnected from what truly matters. But what if there was a different way — a way that opens to a sense of peace and clarity amidst the chaos?
We invite you to join this retreat — streamed live from Berlin, Germany — based on core Buddhist principles known as the four seals: impermanence, suffering, no-self (emptiness), and nirvana. By exploring these essential teachings, you will gain transformative insights to help navigate stress and anxiety, and to uproot the constant chase for more, ultimately leading to the recognition of your innate well-being.
This retreat will be streamed live from Germany. If you would like to attend the event in-person, please click here for more information: https://www.eventbrite.de/e/jenseits-von-illusion-beyond-illusion-tickets-1244750264549?aff=beyber2025webti
This program is open to everyone.
**Special note for students in Asia-Pacific time zones:
Rinpoche’s teachings for this event will be restreamed during the morning/afternoon on July 5-7. This allows participants in Asia-Pacific time zones to join at a convenient time, whilst attending the rest of the schedule live.
Live interpretation will be provided in many languages during the restream.
More information and registration link
https://events.tergar.org/events/detail/beyond-illusion-four-essential-teachings-for-liberation-NDY1
Donation link to support Tergar activities
https://give.tergar.org/donate/events-support-2025
----------
คอร์สออนไลน์ “เหนือมายา: สี่คำสอนสำคัญสู่การหลุดพ้น”
กับท่านมินจูร์ รินโปเช
4–6 กรกฎาคม / (ถ่ายทอดซ้ำสำหรับผู้เข้าร่วมในเขตเอเชียแปซิฟิก 5–7 กรกฎาคม)
ความคิดและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไม่หยุดหย่อนเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของโลกภายในของเราเท่านั้น ในทุกๆ ช่วงขณะ เรามีโอกาสที่จะเชื่อมโยงกับความตื่นรู้ที่ไร้กาลเวลา ซึ่งไม่ถูกกระทบโดยเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิต – ท่านมินจูร์ รินโปเช
เราใช้พลังงานมากมายในการวางแผนและสร้างชีวิต สร้างความคาดหวังและไล่ตามเป้าหมาย เพียงเพื่อเห็นมันเปลี่ยนแปลงและพังทลายลง ซึ่งทำให้เรารู้สึกสูญเสียและไม่แน่นอน หากคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว
ในโลกปัจจุบัน มันง่ายที่จะถูกกระแสความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันพัดพาไป รู้สึกท่วมท้น และขาดการเชื่อมโยงกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ แต่ถ้ามีอีกวิธี เป็นวิธีที่เปิดประตูสู่ความสงบและความกระจ่างแจ้งท่ามกลางความวุ่นวายล่ะ?
ขอเชิญคุณเข้าร่วมงานอบรมภาวนาครั้งนี้ ซึ่งอ้างอิงหลักพุทธธรรมสำคัญที่เรียกว่า “หลักสี่ประการ” ได้แก่ ความไม่เที่ยง ความทุกข์ ความไม่มีตัวตน (ศูนยตา) และนิพพาน โดยถ่ายทอดสดจากกรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมนี การสำรวจคำสอนที่สำคัญเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีปัญญาในการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล และหยุดการไล่ล่าสิ่งต่างๆ ไม่รู้จบ ซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่การตระหนักรู้ถึงความสุขสงบที่มีอยู่แต่เดิม
โปรแกรมนี้เปิดสำหรับทุกคน
**หมายเหตุพิเศษสำหรับผู้เข้าร่วมในเขตเวลาเอเชีย-แปซิฟิก:**
การสอนของรินโปเชในงานกิจกรรมนี้จะมีการถ่ายทอดซ้ำในช่วงเช้า/บ่ายของวันที่ 5-7 กรกฎาคม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมในเขตเวลาเอเชีย-แปซิฟิกสามารถเข้าร่วมได้ในเวลาที่สะดวก ในขณะที่ยังสามารถเข้าร่วมการถ่ายทอดสดในเวลาอื่นๆ ได้
จะมีการแปลสดเป็นภาษาไทยในระหว่างการถ่ายทอดซ้ำ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนได้ที่นี่
https://events.tergar.org/events/detail/beyond-illusion-four-essential-teachings-for-liberation-NDY1
ร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนเพื่อการดำเนินงาน
https://give.tergar.org/donate/events-support-2025
พิเศษ! สำหรับสมาชิกชุมชนภาวนาเทอร์การ์ไทย รับโค้ดเข้าเรียนฟรีได้ภายในวันที่ 3 ก.ค.นี้
เพียง Inbox ชื่อ-นามสกุล และอีเมลของผู้ที่ต้องการเข้าร่วม มาที่เพจ Tergar Thai: https://www.facebook.com/tergar.thai
เทอร์การ์ประเทศไทย ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมปลูกป่า สนับสนุน
"โครงการความร่วมมือเพื่อการฟื้นฟูป่าต้นน้ำลำปะทาว โดยพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล"
5 กรกฎาคม 2568
8.00 - 14.00 น.
สถานที่: วัดป่ามหาวัน (ภูหลง) บ้านตาดรินทอง จ.ชัยภูมิ
สถานที่ปลูกป่าใกล้วัด: ริมฝั่งห้วยถ้ำเต่า ใกล้วัดป่ามหาวัน (ภูหลง)
พื้นที่ประมาณ 5 ไร่ ในพื้นที่ถูกไฟไหม้ และซ่อมแซมในป่าเดิมทดแทนป่าไม้ที่ตายไป
ต้นไม้ทั้งหมดที่จะปลูก: 600 ต้นกล้า
กำหนดการ วันที่ 5 กรกฎาคม 2568
8:00 น. พบกันที่วัดป่ามหาวัน (ภูหลง)
9:00 น. ขับรถขึ้นไปที่ริมฝั่งห้วยถ้ำเต่าใกล้วัด หรือนั่งรถกระบะของวัดไปยังสถานที่ปลูกป่า
9:30 -11:30 น. ปลูกต้นไม้
11:30-12:00 น. เดินทางกลับไปที่วัด
11:30-12:30 น. รับประทานอาหารกลางวันที่วัด
12:30 น. เดินทางไปวัดป่าสุคโต
13:30 น. กราบนมัสการพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ถวายปัจจัยเพื่อโครงการร่วมมือรักษาป่าต้นน้ำลำปะทาว
14:00 น. จบกิจกรรม แยกย้ายกลับบ้านหรือไปเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ
สิ่งที่ต้องเตรียม
หมวก เสื้อกันฝน รองเท้าที่ผ้าใบ ยาประจำตัว
แนะนำการเดินทาง
นัดพบกันที่วัดป่ามหาวัน(ภูหลง): https://maps.app.goo.gl/Kd52yHdSQXw96kBg7
เดินทางโดยรถส่วนบุคคลจะสะดวกที่สุด
หรือบินไปลงที่สนามบินขอนแก่น แล้วเช่ารถขับไปวัดป่ามหาวัน
แนะนำที่พัก
โรงแรมบ้านมะลิ ฮิลล์ เรสซิเดนท์
https://maps.app.goo.gl/h63XNqu6UfSixaAv6
การเดินทางจากโรงแรมบ้านมะลิ ฮิลล์ เรสซิเดนท์ ไปวัดป่ามหาวัน https://maps.app.goo.gl/x72urAV6weXJgrXh9?g_st=ac
แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวจังหวัดชัยภูมิ
ช่วงนี้น้ำตกสวยงามมาก และทุ่งดอกกระเจียวบานสะพรั่ง
น้ำตกตาดโตน
https://maps.app.goo.gl/KiDtcPVo6nX75NMz9
อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม
ชมทุ่งดอกกระเจียว ช่วงเดือนนี้จะเป็นช่วงที่ดอกกระเจียวบานสะพรั่งเต็มที่
https://maps.app.goo.gl/Nuq88jNg9HmMj8yC8
มอหินขาว
https://maps.app.goo.gl/pmxBuGttRfkoPahE8
อุทยานแห่งชาติภูแลนคา
https://maps.app.goo.gl/6keGY1ernMLZ5bAx5
**กิจกรรมนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ท่านสามารถร่วมบริจาคสนับสนุนการโครงการปลูกป่ากับพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ได้โดยตรงในวันที่พบท่านช่วงบ่าย**
หรือ
**คลิกลิงค์นี้เพื่อร่วมเป็นเจ้าภาพสนับสนุนกิจกรรมชุมชนเทอร์การ์ในการปลูกป่าครั้งนี้โดยไม่หักค่าใช้จ่ายใดๆ**
https://support.tergarasia.org/?lang=th®ion=ct
มาเป็นส่วนหนึ่งในการปลูกป่า รักษ์ธรรมชาติ เพื่ออนาคตที่ยั่งยืนกันค่ะ 🙏🌳
สนใจร่วมกิจกรรม ลงทะเบียนที่ลิงค์นี้
https://form.jotform.com/251339066151453
สอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อคุณจิ๊บ โทร. 082 652 9245
----------
Tergar Thailand invites you to join Tree Planting – Supporting the "Collaborative Project for the Restoration of the Lam Pa Tao Watershed Forest" by Phra Ajahn Paisal Visalo.
July 5, 2025
8 AM – 2 PM
Meeting Point: Wat Pa Mahawan (Phu Long), Ban Tad Rin Thong, Chaiyaphum
Planting Location: Near the temple, along Huay Tham Tao stream
- Approximately 5 rai of fire-damaged land, with additional planting in degraded forest areas to replace lost trees
- Total saplings to be planted: 600
Schedule – July 5, 2025
8:00 AM – Gather at Wat Pa Mahawan
9:00 AM – Drive (or ride in the temple’s pickup truck) to Huay Tham Tao stream
9:30–11:30 AM – Tree planting
11:30 AM–12:00 PM – Return to the temple
12:00–12:30 PM – Lunch at the temple
12:30 PM – Travel to Wat Pa Sukkhato
1:30 PM – Pay respects to Phra Ajahn Paisal Visalo and offer donations for the watershed conservation project
2:00 PM – End of activities; depart or visit nearby attractions
**Travel Recommendations**
Meeting Point: Wat Pa Mahawan (Phu Long) – https://maps.app.goo.gl/Kd52yHdSQXw96kBg7
- **Private car** is the most convenient option.
- Alternatively, fly to Khon Kaen Airport and rent a car to the temple.
**Accommodation Suggestion**
Baan Mali Hill Resident Hotel – https://maps.app.goo.gl/h63XNqu6UfSixaAv6
Route from hotel to Wat Pa Mahawan – https://maps.app.goo.gl/x72urAV6weXJgrXh9?g_st=ac
**Recommended Tourist Spots in Chaiyaphum**
- Tat Ton Waterfall – https://maps.app.goo.gl/KiDtcPVo6nX75NMz9
- Pa Hin Ngam National Park – Blooming Dok Krachiao (Siam Tulips) fields (peak season!) –https://maps.app.goo.gl/Nuq88jNg9HmMj8yC8
- Mo Hin Khao (White Rock Formation) – https://maps.app.goo.gl/pmxBuGttRfkoPahE8
- Phu Lan Kha National Park – https://maps.app.goo.gl/6keGY1ernMLZ5bAx5
**There is no cost to participate. Those wishing to contribute may donate directly to Venerable Phra Ajahn Paisal Visalo’s reforestation project during the afternoon session**
or
**Click this link to support the “Community Tergar Hosts Various Meditation Courses” activity. The Tergar community is co-hosting this tree-planting event without deducting any costs**
https://support.tergarasia.org/?region=ct
During that time, waterfalls are especially beautiful, and the Dok Krachiao fields are in full bloom! 🌿💧🌸
Let’s join hands to restore the forest and support sustainable conservation efforts! 🙏🌳
Registration link:
https://form.jotform.com/251339066151453
For More Information, Please contact Khun Jib Tel. +66(0)82 652 9245
"โครงการความร่วมมือเพื่อการฟื้นฟูป่าต้นน้ำลำปะทาว โดยพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล"
5 กรกฎาคม 2568
8.00 - 14.00 น.
สถานที่: วัดป่ามหาวัน (ภูหลง) บ้านตาดรินทอง จ.ชัยภูมิ
สถานที่ปลูกป่าใกล้วัด: ริมฝั่งห้วยถ้ำเต่า ใกล้วัดป่ามหาวัน (ภูหลง)
พื้นที่ประมาณ 5 ไร่ ในพื้นที่ถูกไฟไหม้ และซ่อมแซมในป่าเดิมทดแทนป่าไม้ที่ตายไป
ต้นไม้ทั้งหมดที่จะปลูก: 600 ต้นกล้า
กำหนดการ วันที่ 5 กรกฎาคม 2568
8:00 น. พบกันที่วัดป่ามหาวัน (ภูหลง)
9:00 น. ขับรถขึ้นไปที่ริมฝั่งห้วยถ้ำเต่าใกล้วัด หรือนั่งรถกระบะของวัดไปยังสถานที่ปลูกป่า
9:30 -11:30 น. ปลูกต้นไม้
11:30-12:00 น. เดินทางกลับไปที่วัด
11:30-12:30 น. รับประทานอาหารกลางวันที่วัด
12:30 น. เดินทางไปวัดป่าสุคโต
13:30 น. กราบนมัสการพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ถวายปัจจัยเพื่อโครงการร่วมมือรักษาป่าต้นน้ำลำปะทาว
14:00 น. จบกิจกรรม แยกย้ายกลับบ้านหรือไปเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ
สิ่งที่ต้องเตรียม
หมวก เสื้อกันฝน รองเท้าที่ผ้าใบ ยาประจำตัว
แนะนำการเดินทาง
นัดพบกันที่วัดป่ามหาวัน(ภูหลง): https://maps.app.goo.gl/Kd52yHdSQXw96kBg7
เดินทางโดยรถส่วนบุคคลจะสะดวกที่สุด
หรือบินไปลงที่สนามบินขอนแก่น แล้วเช่ารถขับไปวัดป่ามหาวัน
แนะนำที่พัก
โรงแรมบ้านมะลิ ฮิลล์ เรสซิเดนท์
https://maps.app.goo.gl/h63XNqu6UfSixaAv6
การเดินทางจากโรงแรมบ้านมะลิ ฮิลล์ เรสซิเดนท์ ไปวัดป่ามหาวัน https://maps.app.goo.gl/x72urAV6weXJgrXh9?g_st=ac
แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวจังหวัดชัยภูมิ
ช่วงนี้น้ำตกสวยงามมาก และทุ่งดอกกระเจียวบานสะพรั่ง
น้ำตกตาดโตน
https://maps.app.goo.gl/KiDtcPVo6nX75NMz9
อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม
ชมทุ่งดอกกระเจียว ช่วงเดือนนี้จะเป็นช่วงที่ดอกกระเจียวบานสะพรั่งเต็มที่
https://maps.app.goo.gl/Nuq88jNg9HmMj8yC8
มอหินขาว
https://maps.app.goo.gl/pmxBuGttRfkoPahE8
อุทยานแห่งชาติภูแลนคา
https://maps.app.goo.gl/6keGY1ernMLZ5bAx5
**กิจกรรมนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ท่านสามารถร่วมบริจาคสนับสนุนการโครงการปลูกป่ากับพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ได้โดยตรงในวันที่พบท่านช่วงบ่าย**
หรือ
**คลิกลิงค์นี้เพื่อร่วมเป็นเจ้าภาพสนับสนุนกิจกรรมชุมชนเทอร์การ์ในการปลูกป่าครั้งนี้โดยไม่หักค่าใช้จ่ายใดๆ**
https://support.tergarasia.org/?lang=th®ion=ct
มาเป็นส่วนหนึ่งในการปลูกป่า รักษ์ธรรมชาติ เพื่ออนาคตที่ยั่งยืนกันค่ะ 🙏🌳
สนใจร่วมกิจกรรม ลงทะเบียนที่ลิงค์นี้
https://form.jotform.com/251339066151453
สอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อคุณจิ๊บ โทร. 082 652 9245
----------
Tergar Thailand invites you to join Tree Planting – Supporting the "Collaborative Project for the Restoration of the Lam Pa Tao Watershed Forest" by Phra Ajahn Paisal Visalo.
July 5, 2025
8 AM – 2 PM
Meeting Point: Wat Pa Mahawan (Phu Long), Ban Tad Rin Thong, Chaiyaphum
Planting Location: Near the temple, along Huay Tham Tao stream
- Approximately 5 rai of fire-damaged land, with additional planting in degraded forest areas to replace lost trees
- Total saplings to be planted: 600
Schedule – July 5, 2025
8:00 AM – Gather at Wat Pa Mahawan
9:00 AM – Drive (or ride in the temple’s pickup truck) to Huay Tham Tao stream
9:30–11:30 AM – Tree planting
11:30 AM–12:00 PM – Return to the temple
12:00–12:30 PM – Lunch at the temple
12:30 PM – Travel to Wat Pa Sukkhato
1:30 PM – Pay respects to Phra Ajahn Paisal Visalo and offer donations for the watershed conservation project
2:00 PM – End of activities; depart or visit nearby attractions
**Travel Recommendations**
Meeting Point: Wat Pa Mahawan (Phu Long) – https://maps.app.goo.gl/Kd52yHdSQXw96kBg7
- **Private car** is the most convenient option.
- Alternatively, fly to Khon Kaen Airport and rent a car to the temple.
**Accommodation Suggestion**
Baan Mali Hill Resident Hotel – https://maps.app.goo.gl/h63XNqu6UfSixaAv6
Route from hotel to Wat Pa Mahawan – https://maps.app.goo.gl/x72urAV6weXJgrXh9?g_st=ac
**Recommended Tourist Spots in Chaiyaphum**
- Tat Ton Waterfall – https://maps.app.goo.gl/KiDtcPVo6nX75NMz9
- Pa Hin Ngam National Park – Blooming Dok Krachiao (Siam Tulips) fields (peak season!) –https://maps.app.goo.gl/Nuq88jNg9HmMj8yC8
- Mo Hin Khao (White Rock Formation) – https://maps.app.goo.gl/pmxBuGttRfkoPahE8
- Phu Lan Kha National Park – https://maps.app.goo.gl/6keGY1ernMLZ5bAx5
**There is no cost to participate. Those wishing to contribute may donate directly to Venerable Phra Ajahn Paisal Visalo’s reforestation project during the afternoon session**
or
**Click this link to support the “Community Tergar Hosts Various Meditation Courses” activity. The Tergar community is co-hosting this tree-planting event without deducting any costs**
https://support.tergarasia.org/?region=ct
During that time, waterfalls are especially beautiful, and the Dok Krachiao fields are in full bloom! 🌿💧🌸
Let’s join hands to restore the forest and support sustainable conservation efforts! 🙏🌳
Registration link:
https://form.jotform.com/251339066151453
For More Information, Please contact Khun Jib Tel. +66(0)82 652 9245
On June 13 in Berkeley, CA, UC Berkeley’s Greater Good Science Center hosted a conversation on the future of education, featuring Yongey Mingyur Rinpoche, Dr. Richard Davidson, Dr. Justin Kelley, and Susan Kaiser Greenland—moderated by GGSC’s Dr. Emiliana Simon-Thomas.
Drawing from their shared work with the Tergar Schools project, the speakers explored how contemplative practice is helping young people regulate emotions, build compassion, and truly flourish. With insights from Tibetan Buddhism, neuroscience, and real-world classroom experience, the evening offered a hopeful vision of education rooted in awareness, connection, and joy.
เมื่อวันที่ 13 มิถุนายน ณ เมืองเบิร์กลีย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ (Greater Good Science Center - GGSC) ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ได้จัดการสนทนาเกี่ยวกับอนาคตของการศึกษา โดยมีท่านยงเก มินจูร์ รินโปเช, ดร.ริชาร์ด เดวิดสัน, ดร.จัสติน เคลลี่ และคุณซูซาน ไคเซอร์ กรีนแลนด์ เป็นวิทยากร และมี ดร.เอมิเลียนา ไซมอน-โธมัส จากศูนย์ GGSC เป็นผู้ดำเนินรายการ
วิทยากรได้นำผลงานร่วมกันกับโครงการโรงเรียนเทอร์การ์มาเสนอ โดยได้สำรวจว่าการฝึกเรียนรู้ภายในช่วยให้เยาวชนสามารถควบคุมอารมณ์ สร้างความกรุณา และเติบโตงอกงามอย่างแท้จริงได้อย่างไร ด้วยข้อมูลเชิงลึกจากพุทธทิเบต ประสาทวิทยา และประสบการณ์จากห้องเรียนในโลกแห่งความเป็นจริง ทำให้เย็นวันนั้นฉายภาพแห่งความหวังของการศึกษาที่หยั่งรากลึกลงในความรู้ตัว ความสัมพันธ์ และความเบิกบาน
#MingyurRinpoche #TergarSchools #MindfulEducation #GreaterGoodScienceCenter #MeditationAndScience #FutureOfLearning
Drawing from their shared work with the Tergar Schools project, the speakers explored how contemplative practice is helping young people regulate emotions, build compassion, and truly flourish. With insights from Tibetan Buddhism, neuroscience, and real-world classroom experience, the evening offered a hopeful vision of education rooted in awareness, connection, and joy.
เมื่อวันที่ 13 มิถุนายน ณ เมืองเบิร์กลีย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ (Greater Good Science Center - GGSC) ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ได้จัดการสนทนาเกี่ยวกับอนาคตของการศึกษา โดยมีท่านยงเก มินจูร์ รินโปเช, ดร.ริชาร์ด เดวิดสัน, ดร.จัสติน เคลลี่ และคุณซูซาน ไคเซอร์ กรีนแลนด์ เป็นวิทยากร และมี ดร.เอมิเลียนา ไซมอน-โธมัส จากศูนย์ GGSC เป็นผู้ดำเนินรายการ
วิทยากรได้นำผลงานร่วมกันกับโครงการโรงเรียนเทอร์การ์มาเสนอ โดยได้สำรวจว่าการฝึกเรียนรู้ภายในช่วยให้เยาวชนสามารถควบคุมอารมณ์ สร้างความกรุณา และเติบโตงอกงามอย่างแท้จริงได้อย่างไร ด้วยข้อมูลเชิงลึกจากพุทธทิเบต ประสาทวิทยา และประสบการณ์จากห้องเรียนในโลกแห่งความเป็นจริง ทำให้เย็นวันนั้นฉายภาพแห่งความหวังของการศึกษาที่หยั่งรากลึกลงในความรู้ตัว ความสัมพันธ์ และความเบิกบาน
#MingyurRinpoche #TergarSchools #MindfulEducation #GreaterGoodScienceCenter #MeditationAndScience #FutureOfLearning
