คอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 แบบออนไลน์
โดยท่านมินจูร์ รินโปเช
หัวข้อของคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 (JOL3) คือ "ปัญญาญาณตื่นรู้" ในคอร์สนี้เราจะได้เรียนรู้ว่า ความเชื่อยึดติดทำให้เราติดอยู่ในวังวนของความไม่พอใจและความวิตกกังวลได้อย่างไร และการสัมพันธ์กับสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นจริงสามารถช่วยให้เราค้นพบความบริสุทธิ์และความดีงามพื้นฐานของธรรมชาติที่แท้ของเรา แทนที่จะมองผ่านเลนส์ที่บิดเบือนของความคิดอันมีอุปาทานและปฏิกิริยาทางอารมณ์ได้อย่างไร ในคอร์สนี้ ท่านรินโปเชจะแนะนำเราผ่าน 3 แง่มุมของทัศนะ การภาวนา และการประยุกต์ปฏิบัติ โดยใช้ภาษาที่เรียบง่ายและอุปมาอุปไมยที่เข้าใจง่าย เพื่อส่งเสริมความเข้าใจอันลึกซึ้ง สัมผัสประสบการณ์เหล่านั้นผ่านการฝึกภาวนาแบบพักกับภาวนาแบบวิเคราะห์ ตลอดจนการประยุกต์ปฏิบัติในชีวิตประจำวัน การฝึกปฏิบัติ JOL3 สามารถช่วยให้เราค้นพบความรู้สึกผ่อนคลายและมีความเบิกบานอันเกิดจากการหลุดพ้นจากความเชื่อที่บิดเบือน ในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ยังเป็นเครื่องหมายของการสิ้นสุดเส้นทางของคอร์สชีวิตที่เบิกบาน (JOL) ซึ่งเป็นสะพานสำคัญในการเข้าสู่คอร์สมรรคาแห่งการหลุดพ้น (POL) เพื่อสำรวจธรรมชาติของความเป็นจริงและจิตของเราต่อไป นอกจากนี้ ซุนม่า เมี่ยวหรง จะช่วยท่านรินโปเชในการสอนคอร์สนี้ด้วย
วันที่จัดคอร์ส: 16-18 พฤศจิกายน 2567
ภาษา: ท่านมินจูร์ รินโปเชจะสอนเป็นภาษาอังกฤษ ซุนม่า เมี่ยวหรงจะสอนเป็นภาษาจีนกลาง พร้อมแปลเป็นภาษาอังกฤษ
การแปลภาษา : จีนกลาง จีนกวางตุ้ง อินโดนีเซีย ญี่ปุ่น เกาหลี ไทย และเวียดนาม
ข้อกำหนดเบื้องต้นในการลงทะเบียนและรายละเอียดของคอร์ส: https://www.tergarasia.org/asia-events-th/2024-jol3-online-course/?lang=th
Joy of Living Level 3 Online Course
with Mingyur Rinpoche
The theme of Joy of Living Level 3 is "Awakening Wisdom". Here we learn how rigid beliefs keep us locked in a cycle of dissatisfaction and anxiety, and how relating to things as they actually are, rather than through the distorting lens of preconceived ideas and emotional reactions, can help us discover the basic purity and goodness of our true nature. In this course, Rinpoche will guide us through the three aspects of view, meditation and application - using simple language and easy-to-understand metaphors to foster understanding of profound insights, experience them through the practice of resting and analytical meditation and apply them in dialy life. The practice of JOL3 can help us discover the sense of ease and joy that comes from being free from distorted beliefs. At the same time, it marks the completion of the JOL path that is an important bridge to entering the Path of Liberation to further explore the nature of reality and our mind. Tzunma Miao Rong will also assist Rinpoche to teach in this course.
Course dates: November 16 - 18, 2024
Language: Mingyur Rinpoche will teach in English, while Tzunma Miao Rong will teach in Mandarin, with English translation.
Translation: Mandarin, Cantonese, Indonesian, Japanese, Korean, Thai, Vietnamese
About the registration prerequisites and course details: https://www.tergarasia.org/asia-events/2024-jol3-online-course/
โดยท่านมินจูร์ รินโปเช
หัวข้อของคอร์สชีวิตที่เบิกบาน ระดับที่ 3 (JOL3) คือ "ปัญญาญาณตื่นรู้" ในคอร์สนี้เราจะได้เรียนรู้ว่า ความเชื่อยึดติดทำให้เราติดอยู่ในวังวนของความไม่พอใจและความวิตกกังวลได้อย่างไร และการสัมพันธ์กับสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นจริงสามารถช่วยให้เราค้นพบความบริสุทธิ์และความดีงามพื้นฐานของธรรมชาติที่แท้ของเรา แทนที่จะมองผ่านเลนส์ที่บิดเบือนของความคิดอันมีอุปาทานและปฏิกิริยาทางอารมณ์ได้อย่างไร ในคอร์สนี้ ท่านรินโปเชจะแนะนำเราผ่าน 3 แง่มุมของทัศนะ การภาวนา และการประยุกต์ปฏิบัติ โดยใช้ภาษาที่เรียบง่ายและอุปมาอุปไมยที่เข้าใจง่าย เพื่อส่งเสริมความเข้าใจอันลึกซึ้ง สัมผัสประสบการณ์เหล่านั้นผ่านการฝึกภาวนาแบบพักกับภาวนาแบบวิเคราะห์ ตลอดจนการประยุกต์ปฏิบัติในชีวิตประจำวัน การฝึกปฏิบัติ JOL3 สามารถช่วยให้เราค้นพบความรู้สึกผ่อนคลายและมีความเบิกบานอันเกิดจากการหลุดพ้นจากความเชื่อที่บิดเบือน ในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ยังเป็นเครื่องหมายของการสิ้นสุดเส้นทางของคอร์สชีวิตที่เบิกบาน (JOL) ซึ่งเป็นสะพานสำคัญในการเข้าสู่คอร์สมรรคาแห่งการหลุดพ้น (POL) เพื่อสำรวจธรรมชาติของความเป็นจริงและจิตของเราต่อไป นอกจากนี้ ซุนม่า เมี่ยวหรง จะช่วยท่านรินโปเชในการสอนคอร์สนี้ด้วย
วันที่จัดคอร์ส: 16-18 พฤศจิกายน 2567
ภาษา: ท่านมินจูร์ รินโปเชจะสอนเป็นภาษาอังกฤษ ซุนม่า เมี่ยวหรงจะสอนเป็นภาษาจีนกลาง พร้อมแปลเป็นภาษาอังกฤษ
การแปลภาษา : จีนกลาง จีนกวางตุ้ง อินโดนีเซีย ญี่ปุ่น เกาหลี ไทย และเวียดนาม
ข้อกำหนดเบื้องต้นในการลงทะเบียนและรายละเอียดของคอร์ส: https://www.tergarasia.org/asia-events-th/2024-jol3-online-course/?lang=th
Joy of Living Level 3 Online Course
with Mingyur Rinpoche
The theme of Joy of Living Level 3 is "Awakening Wisdom". Here we learn how rigid beliefs keep us locked in a cycle of dissatisfaction and anxiety, and how relating to things as they actually are, rather than through the distorting lens of preconceived ideas and emotional reactions, can help us discover the basic purity and goodness of our true nature. In this course, Rinpoche will guide us through the three aspects of view, meditation and application - using simple language and easy-to-understand metaphors to foster understanding of profound insights, experience them through the practice of resting and analytical meditation and apply them in dialy life. The practice of JOL3 can help us discover the sense of ease and joy that comes from being free from distorted beliefs. At the same time, it marks the completion of the JOL path that is an important bridge to entering the Path of Liberation to further explore the nature of reality and our mind. Tzunma Miao Rong will also assist Rinpoche to teach in this course.
Course dates: November 16 - 18, 2024
Language: Mingyur Rinpoche will teach in English, while Tzunma Miao Rong will teach in Mandarin, with English translation.
Translation: Mandarin, Cantonese, Indonesian, Japanese, Korean, Thai, Vietnamese
About the registration prerequisites and course details: https://www.tergarasia.org/asia-events/2024-jol3-online-course/
“เมื่อเธอเลิกต่อต้านอารมณ์ที่รุนแรงอย่างความกลัว เธอจะสามารถเบี่ยงเบนพลังนั้นไปในทิศทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้น และทำได้อย่างเป็นอิสระ ถ้าเธอจ้างปัญหาของเธอให้มาเป็นผู้คุ้มกันเสียเอง มันก็จะแสดงให้เธอเห็นว่าจิตของเธอมีพลังเพียงใด ความดุร้ายของมันจะทำให้เธอตระหนักว่า ตัวเธอเองแข็งแกร่งขนาดไหน”
– คำสอนของท่านซัลเจ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา” โดยท่านมินจูร์ รินโปเช
ภาพ: ท่านซัลเจ รินโปเช
"When you no longer resist a powerful emotion like fear," he continued, "you're free to channel that energy in a more constructive direction. When you hire your problems as bodyguards, they show you how powerful your mind is. Their very fierceness makes you aware of how strong you are."
– Saljay Rinpoche’s Teaching
from the book “Joyful Wisdom” by Mingyur Rinpoche
Photo: Saljay Rinpoche
– คำสอนของท่านซัลเจ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา” โดยท่านมินจูร์ รินโปเช
ภาพ: ท่านซัลเจ รินโปเช
"When you no longer resist a powerful emotion like fear," he continued, "you're free to channel that energy in a more constructive direction. When you hire your problems as bodyguards, they show you how powerful your mind is. Their very fierceness makes you aware of how strong you are."
– Saljay Rinpoche’s Teaching
from the book “Joyful Wisdom” by Mingyur Rinpoche
Photo: Saljay Rinpoche
อันที่จริงแล้วมันออกจะน่าทึ่ง เมื่อเราค้นพบว่าจิตของเราขี้อายขนาดไหนเวลาที่เราเสนอตัวเป็นเพื่อนกับมัน ความคิดและความรู้สึกที่ดูเหมือนมีกำลังแรงและเป็นกลุ่มเป็นก้อน จะหายวับแทบในทันทีที่มันผุดขึ้น เหมือนกลุ่มควันที่ถูกลมแรงพัดหอบเอาไป ข้าพเจ้าเองก็เหมือนคนส่วนใหญ่ซึ่งเพิ่งหัดเจริญสติ ที่พบว่ามันยากมากที่จะสังเกตเห็นแค่เศษ 1 ส่วน 10 ของสิ่งที่ผ่านเข้ามาในจิต อย่างไรก็ดี กระแสความคิดความรู้สึกที่ผ่านเข้าออกอย่างฉับไวเหล่านี้ค่อยๆ ช้าลงไปเอง และพอมันช้าลง ข้าพเจ้าก็เริ่มสังเกตเห็นอะไรต่ออะไรอีกหลายๆ อย่าง
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
สนใจสั่งซื้อได้ที่ สำนักพิมพ์สวนเงินมีมา
https://www.facebook.com/suanbook
It's a bit astonishing, in fact, to discover how shy the mind becomes when you offer to make friends with it. Thoughts and feelings that seemed so powerful and solid vanish almost as soon as they appear, like puffs of smoke blown away by a strong wind. Like many people who begin to practice mindfulness, I found it quite difficult to observe even a tenth of what was passing through my mind. Gradually, though, the rush of impressions began very naturally to slow on its own; and as it did, I noticed several things.
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
สนใจสั่งซื้อได้ที่ สำนักพิมพ์สวนเงินมีมา
https://www.facebook.com/suanbook
It's a bit astonishing, in fact, to discover how shy the mind becomes when you offer to make friends with it. Thoughts and feelings that seemed so powerful and solid vanish almost as soon as they appear, like puffs of smoke blown away by a strong wind. Like many people who begin to practice mindfulness, I found it quite difficult to observe even a tenth of what was passing through my mind. Gradually, though, the rush of impressions began very naturally to slow on its own; and as it did, I noticed several things.
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
อุปสรรคที่เราพบเจอในชีวิต สามารถเป็นแรงผลักดันให้เกิดความเปลี่ยนแปลงได้
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
The obstacles we face in life can provide powerful incentives for change.
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
The obstacles we face in life can provide powerful incentives for change.
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
เมื่อข้าพเจ้าเล่าให้พ่อฟังถึงปัญหาการปฏิบัติภาวนา ท่านแนะนำให้ข้าพเจ้าเดินทางสายกลางระหว่างความสุดโต่ง 2 ขั้วคือแทนที่จะพยายามปิดกั้นสิ่งที่ทำให้จิตแส่ส่าย หรือยอมเปิดทางให้มัน ข้าพเจ้าสามารถต้อนรับมันในฐานะมิตร “สวัสดี ความกลัว! สวัสดี ความคัน! เป็นอย่างไร สบายดีไหม อยู่ด้วยกันก่อนสักพักเป็นไง เธอกับฉันจะได้รู้จักกันมากขึ้น”
วิธีที่เราอ้าแขนต้อนรับความคิด อารมณ์ และความรู้สึกอย่างนิ่มนวลเช่นนี้ เรียกว่า สติ ซึ่งในภาษาทิเบตเรียกว่า เทรนปา แปลคร่าวๆ ว่า “ความรู้ตัว” สิ่งที่เราระลึกรู้ในที่นี้ก็คือกระบวนการอันละเอียดประณีตของจิตและกาย ที่ปกติแล้วเรามองข้ามมันไปโดยไม่ทันสังเกต และเรามักมุ่งไปที่ “ภาพใหญ่” ซึ่งเป็นส่วนที่เด่นชัดและเป็นสิ่งที่ปล้นชิงเอาความใส่ใจของเราไป มันทำให้เราตื่นเต้นหรือไม่ก็กระตุ้นให้เราหนี การมีสติรู้ตัวจะค่อยๆ สลายภาพใหญ่ให้เล็กลง ให้เป็นขนาดที่เราพอจะจัดการได้ ภาพที่เรารับรู้เหล่านี้แวบผ่านเข้าออกในจิตด้วยความเร็วอันเหลือเชื่อ
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
สนใจสั่งซื้อได้ที่ สำนักพิมพ์สวนเงินมีมา
https://www.facebook.com/suanbook
My father's advice to me, when I told him of the trouble I was having practicing meditation, offered a middle way between these two extremes. Instead of trying to block distractions or give in to them, I could welcome them as friends: “Hello, fear! Hello, itch! How are you? Why don't you stick around awhile. so we can get to know each other?”
This practice of gently welcoming thoughts, emotions, and sensations is commonly referred to as mindfulness -- a rough translation of the Tibetan term drenpa, to become conscious. What we're becoming conscious of are all the subtle processes of mind and body that ordinarily escape our notice because we're focused on the “big picture,” the dominant aspect of experience that hijacks our attention, overwhelming us or provoking an urge to escape. Adopting a mindful approach gradually breaks down the big picture into smaller, more manageable pieces, which flash in and out of awareness with amazing rapidity.·
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
วิธีที่เราอ้าแขนต้อนรับความคิด อารมณ์ และความรู้สึกอย่างนิ่มนวลเช่นนี้ เรียกว่า สติ ซึ่งในภาษาทิเบตเรียกว่า เทรนปา แปลคร่าวๆ ว่า “ความรู้ตัว” สิ่งที่เราระลึกรู้ในที่นี้ก็คือกระบวนการอันละเอียดประณีตของจิตและกาย ที่ปกติแล้วเรามองข้ามมันไปโดยไม่ทันสังเกต และเรามักมุ่งไปที่ “ภาพใหญ่” ซึ่งเป็นส่วนที่เด่นชัดและเป็นสิ่งที่ปล้นชิงเอาความใส่ใจของเราไป มันทำให้เราตื่นเต้นหรือไม่ก็กระตุ้นให้เราหนี การมีสติรู้ตัวจะค่อยๆ สลายภาพใหญ่ให้เล็กลง ให้เป็นขนาดที่เราพอจะจัดการได้ ภาพที่เรารับรู้เหล่านี้แวบผ่านเข้าออกในจิตด้วยความเร็วอันเหลือเชื่อ
– ท่านมินจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “เบิกบานด้วยปัญญา”
สนใจสั่งซื้อได้ที่ สำนักพิมพ์สวนเงินมีมา
https://www.facebook.com/suanbook
My father's advice to me, when I told him of the trouble I was having practicing meditation, offered a middle way between these two extremes. Instead of trying to block distractions or give in to them, I could welcome them as friends: “Hello, fear! Hello, itch! How are you? Why don't you stick around awhile. so we can get to know each other?”
This practice of gently welcoming thoughts, emotions, and sensations is commonly referred to as mindfulness -- a rough translation of the Tibetan term drenpa, to become conscious. What we're becoming conscious of are all the subtle processes of mind and body that ordinarily escape our notice because we're focused on the “big picture,” the dominant aspect of experience that hijacks our attention, overwhelming us or provoking an urge to escape. Adopting a mindful approach gradually breaks down the big picture into smaller, more manageable pieces, which flash in and out of awareness with amazing rapidity.·
– Mingyur Rinpoche
from the book “Joyful Wisdom”
