Taiwan News
台灣德噶專頁 Tergar Taiwan
詠給 明就仁波切在台灣唯一官方“台灣德噶禪修中心”。
【課程】
主要是推廣 明就仁波切在全球，為現代人，不論是佛教徒、非佛教徒所設計的「開心禪一、二、三階」以及完成開心禪一~三階後，想更深入佛法大海，並皈依三寶，專為佛教徒開設的解脫道一~五階」等課程。
開心禪一階：止-奢摩他，如何平靜我們的心。
開心禪二階：認識本俱的愛與無私慈悲心。
開心禪三階：如何看清事物的實相-觀-毗婆舍那。
解脫道：佛法次第精要-四共四不共加行、大手印大、圓滿心性本質指引…等。
【法會】
依詠給 明就仁波切伏藏法等，於特殊節日舉辦消災除障、超薦等法會。
【長天數閉關】
一年中數次不等，在郊區寧靜處，舉辦長天數閉關練習開心禪、解脫道等課程內容。
【共修】
歡迎上過開心禪課程同學及先前上過大手印同學來參加開心禪大共修。
共修時數，可以計入開心禪一階及二階50個小時功課時數。
【讀書會】
在全省德噶讀書會中，以讀 明就仁波切書籍為主，聞思法教。
#本周活動
#開心禪三階 #解脫道 #實體自修閉關
關於共修，我想和你們分享一點，共修是像那些想要學習禪修的行者，新來的人、初學者，或那些已經有禪修經驗的人，聚在一起一起禪修。
這真的真的非常重要，因為我們所謂的團體，團體有時候用另一個名詞來說，也叫做”僧伽”，意義是精神上的友伴，團體彼此的交互影響真的非常好。
當然，也有單獨修持，獨自一人有其好處，單獨的禪修者也是。如果你真的付出努力，如果你有時間，如果你有強烈的意願，你有強烈的決心要修持，這是非常好的。你可以閉關，但在現代這很難做到，特別是我們很忙，有很多很多事要做，並且一般來說我們的努力、決心也沒那麼強烈。
不只是你們，每個人都像這樣，所以，為了幫助解決那種懶惰，那種繁忙的行程，所以，我們可以一起形成某種團體，修行團體在一起，幫助彼此，分享你自己的體驗，然後，不只是分享你的體驗，並且在這裡你可以交朋友，這些朋友也瞭解如何禪修，他們和你在同樣的法道上，他們瞭解和你一樣的精神之道，所以這真的能幫助彼此，真的對你很好，對別人也很好，也對禪修的開展很好。
所以，團體共修是非常好的！在團體共修當中，你們也可以聽聞教導，你們練習禪修，然後你們也討論，所以，這真的很好！
~~ 尊貴的 明就仁波切開示 <團體共修的重要性>
📘讓我們一起將聞思落實於修證！
✿活動名稱
開心禪三階、解脫道學員 實體自修閉關
✿活動日期
2021年10月23、24日（ 星期六/日）
✿活動形式
一日4座修法 (共6小時）
⭐️自行修法（＃此次閉關為無帶領人的形式，＃全程由學員自行修持，請學員預先熟悉觀修內容及法本，禪修過程保持靜默。）
✿活動時間
第一座 08：30-10：00
第二座 10：20-11：50
午休
第三座 13：00-14：30
第四座 14：50-16：20
✿活動地點
台灣德噶禪修中心
新北市土城區承天路8巷2之1號3樓（ ＃新地址，請參考地圖）
(永寧捷運站2號出口，步行約三分鐘)
電話：02-2269-5749
✿報名網址 ：https://www.beclass.com/rid=25464f26155c317e20e4
✿活動對象
開心禪三階、解脫道一～五階學員
✿報名須知
1. 請於當日上午8：20前完成報到。
2. 為維護禪修品質，閉關期間全程禁語，禁用手機，不外出。
3. 閉關結束後，由學員協助整理復原場地。
4.中心將遵守政府的防疫政策，維持室內社交距離，並請參與的學員全程配戴口罩，入場前請配合量體溫及實名制。
✿主辦單位
台灣德噶禪修中心（協會 ）
電話 02-2269-5749
✿費用：不收費，歡迎隨喜護持
一、線上捐款連結 https://www.tergar.org.tw/donate_news_detail.php?Key=1
二、匯款
銀行：聯邦銀行土城分行（803）
戶名：台灣德噶禪修協會
帳號：0891-0800-0063
備註
1.不適合盤坐者，現場備有座椅。
2.中心將視當時疫情狀況，調整或取消活動。
交通
捷運：捷運板南線永寧站2號出口，步行3分鐘
#出口的收費停車場
#開心禪三階 #解脫道 #實體自修閉關
關於共修，我想和你們分享一點，共修是像那些想要學習禪修的行者，新來的人、初學者，或那些已經有禪修經驗的人，聚在一起一起禪修。
這真的真的非常重要，因為我們所謂的團體，團體有時候用另一個名詞來說，也叫做”僧伽”，意義是精神上的友伴，團體彼此的交互影響真的非常好。
當然，也有單獨修持，獨自一人有其好處，單獨的禪修者也是。如果你真的付出努力，如果你有時間，如果你有強烈的意願，你有強烈的決心要修持，這是非常好的。你可以閉關，但在現代這很難做到，特別是我們很忙，有很多很多事要做，並且一般來說我們的努力、決心也沒那麼強烈。
不只是你們，每個人都像這樣，所以，為了幫助解決那種懶惰，那種繁忙的行程，所以，我們可以一起形成某種團體，修行團體在一起，幫助彼此，分享你自己的體驗，然後，不只是分享你的體驗，並且在這裡你可以交朋友，這些朋友也瞭解如何禪修，他們和你在同樣的法道上，他們瞭解和你一樣的精神之道，所以這真的能幫助彼此，真的對你很好，對別人也很好，也對禪修的開展很好。
所以，團體共修是非常好的！在團體共修當中，你們也可以聽聞教導，你們練習禪修，然後你們也討論，所以，這真的很好！
~~ 尊貴的 明就仁波切開示 <團體共修的重要性>
📘讓我們一起將聞思落實於修證！
✿活動名稱
開心禪三階、解脫道學員 實體自修閉關
✿活動日期
2021年10月23、24日（ 星期六/日）
✿活動形式
一日4座修法 (共6小時）
⭐️自行修法（＃此次閉關為無帶領人的形式，＃全程由學員自行修持，請學員預先熟悉觀修內容及法本，禪修過程保持靜默。）
✿活動時間
第一座 08：30-10：00
第二座 10：20-11：50
午休
第三座 13：00-14：30
第四座 14：50-16：20
✿活動地點
台灣德噶禪修中心
新北市土城區承天路8巷2之1號3樓（ ＃新地址，請參考地圖）
(永寧捷運站2號出口，步行約三分鐘)
電話：02-2269-5749
✿報名網址 ：https://www.beclass.com/rid=25464f26155c317e20e4
✿活動對象
開心禪三階、解脫道一～五階學員
✿報名須知
1. 請於當日上午8：20前完成報到。
2. 為維護禪修品質，閉關期間全程禁語，禁用手機，不外出。
3. 閉關結束後，由學員協助整理復原場地。
4.中心將遵守政府的防疫政策，維持室內社交距離，並請參與的學員全程配戴口罩，入場前請配合量體溫及實名制。
✿主辦單位
台灣德噶禪修中心（協會 ）
電話 02-2269-5749
✿費用：不收費，歡迎隨喜護持
一、線上捐款連結 https://www.tergar.org.tw/donate_news_detail.php?Key=1
二、匯款
銀行：聯邦銀行土城分行（803）
戶名：台灣德噶禪修協會
帳號：0891-0800-0063
備註
1.不適合盤坐者，現場備有座椅。
2.中心將視當時疫情狀況，調整或取消活動。
交通
捷運：捷運板南線永寧站2號出口，步行3分鐘
#出口的收費停車場
2021亞洲德噶線上課程｜開心禪一階第三堂開示摘要
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月17日 下午3:00（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
▍「一般的覺知」和「禪修的覺知」有何不同？
一般的覺知：
我們還沒有認出覺知、沒有接受過覺知的教法。
禪修的覺知：
當我們認識了覺知後，你會生起禪修的動機 「我要覺知色相、聲音、氣味、味道......」等等，這樣的動機，就能將見地帶入覺知，而成為禪修的覺知。
「覺知」就是「心」，心有兩種定義：
一、清明
透過眼睛，你可以看到 ; 透過耳朵，你可以聽到......，這一切之所以能夠發生，都是因為明性的展現。
二、知道
你的心「知道」著它們。
但僅僅只是「知道」還不夠，我們需要帶入實際的練習，像是做聲音禪修時，知道聲音、跟聲音在一起......做各種禪修的練習，慢慢地你便能發展出更多與覺知的連結及認識。
「一般的覺知」和「禪修的覺知」，兩者之間最關鍵的差別就在於「認識」── 你是否認出了覺知？在認出覺知之後，不論有無對境還要能不斷地保持這份認識。
▍如何透過禪修，擺脫痛苦的根源？
在四聖諦中提到了：
一、苦諦——了解痛苦
二、集諦——放棄造成痛苦的原因
三、滅諦——解脫
四、道諦——法道
我們以聲音禪修來做說明，在練習聲音禪修時，我們不對聲音做任何事情，就只是跟聲音在一起。在那個時刻，我們和實相產生連結。
同時，我們不去揀擇好聽或不好聽的聲音，就只是「知道」聲音，這時候任何聲音都會成為我們禪修的助緣。
如實地知道聲音、就只是和聲音在一起，這就是智慧 ;
不排斥任何聲音、完全接受所有的聲音，這就是慈悲 ;
不尋找完美聲音、沒有執著特定的聲音，這就是放下。
這時候，造成痛苦的原因 ── 貪（執取）、瞋（厭惡）、痴（無明），便因而解脫了。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第三天開示摘要）
💙開心禪三階•解脫道學員實體自修閉關 💙
日期：10/23、24
實修•與上師最好的連結
實修•予上師最好的供養
歡迎回德噶禪修中心精進實修，領受來自上師的加持！
報名連結 https://www.beclass.com/rid=25464f26155c317e20e4?fbclid=IwAR1p9Vv2BlVPGy5DXzy3FP3mADULG1tLw1ZYpD6f4EfYeA7KQfIn1LN9hFY
（全程無帶領人，由學員自行修持，請學員預先熟悉觀修內容及法本，禪修過程保持靜默）
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月17日 下午3:00（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
▍「一般的覺知」和「禪修的覺知」有何不同？
一般的覺知：
我們還沒有認出覺知、沒有接受過覺知的教法。
禪修的覺知：
當我們認識了覺知後，你會生起禪修的動機 「我要覺知色相、聲音、氣味、味道......」等等，這樣的動機，就能將見地帶入覺知，而成為禪修的覺知。
「覺知」就是「心」，心有兩種定義：
一、清明
透過眼睛，你可以看到 ; 透過耳朵，你可以聽到......，這一切之所以能夠發生，都是因為明性的展現。
二、知道
你的心「知道」著它們。
但僅僅只是「知道」還不夠，我們需要帶入實際的練習，像是做聲音禪修時，知道聲音、跟聲音在一起......做各種禪修的練習，慢慢地你便能發展出更多與覺知的連結及認識。
「一般的覺知」和「禪修的覺知」，兩者之間最關鍵的差別就在於「認識」── 你是否認出了覺知？在認出覺知之後，不論有無對境還要能不斷地保持這份認識。
▍如何透過禪修，擺脫痛苦的根源？
在四聖諦中提到了：
一、苦諦——了解痛苦
二、集諦——放棄造成痛苦的原因
三、滅諦——解脫
四、道諦——法道
我們以聲音禪修來做說明，在練習聲音禪修時，我們不對聲音做任何事情，就只是跟聲音在一起。在那個時刻，我們和實相產生連結。
同時，我們不去揀擇好聽或不好聽的聲音，就只是「知道」聲音，這時候任何聲音都會成為我們禪修的助緣。
如實地知道聲音、就只是和聲音在一起，這就是智慧 ;
不排斥任何聲音、完全接受所有的聲音，這就是慈悲 ;
不尋找完美聲音、沒有執著特定的聲音，這就是放下。
這時候，造成痛苦的原因 ── 貪（執取）、瞋（厭惡）、痴（無明），便因而解脫了。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第三天開示摘要）
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日期：10/23、24
實修•與上師最好的連結
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（全程無帶領人，由學員自行修持，請學員預先熟悉觀修內容及法本，禪修過程保持靜默）
2021亞洲德噶線上課程｜開心禪一階第二堂開示摘要
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月16日 下午3:00（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
▍發現念頭變多，其實是好的徵兆！
如果你是禪修的初學者，可能會在禪修過程中，出現很多上下起伏的感受。
剛開始你可能會覺得禪修沒有太大的意義，當你一再的練習後，直到某一天你突然有了一種禪修的體驗和法味，那麼你將會感到非常地愉悅，這時候你會感受到自己真正進入禪修了。
但是在這樣的喜悅和平靜之後，會有一堆念頭或情緒跟著跑出來，看起來甚至比沒有禪修前的狀況更糟，為什麼會這樣呢？
舉例來說，我們無法在混濁的河流中，看見水中的魚群，而當河流變得清澈平緩時，我們便看得見了，事實上魚群一直都在那。
因此，當我們禪修時，心變得更加平靜穩定，自然會感覺到更多念頭和情緒，對於初學者而言，如果你感受到念頭變得更多，這其實是一種好的徵兆！
▍ 與實相同在，即是智慧的開端
在開心禪一階課程，我們學到了各種禪修的方法，例如：聲音禪修、色相禪修、身體禪修、疼痛禪修......等。
對於覺知來說，對也好、錯也好 ; 快樂也好、不快樂也好，這一切都沒有問題。
當我們能夠和這一切做朋友時，又何必再去抗拒、憎恨或者厭惡什麼呢？ 這時「瞋」便會由此解脫，同樣地「貪著、執取」也會跟著解脫。
而貪與瞋的根源是「無明」，無明指的是沒有看見事物的本來面目。當我們和色相、聲音、氣味、味道、觸覺等在一起時，即是與實相同在，這就是智慧的開端。
一旦具足智慧，「無明」就會開始消融，而痛苦的根源——貪、瞋、癡三毒，也就隨之轉化。
▍心之明性有兩個面向
覺知即是自心，也就是「知道」。有一個譬喻，心如同一盞燭光，而燭光有兩個特質：
1.自明
火焰本身就是光，不需要再用手電筒去照亮火焰，燭光本身就能照亮它自己。
2.照明其他
當你在黑暗的房間中把燈點亮，它照亮了一切，使你可以看見房間的所有物品。
同樣地，你能看到、聽到、聞到......，這一切感知就是心「照明其他」的面向，包括念頭和情緒，如果沒有心，這一切都不會發生。
於此同時，心本身就是明性、明光，就是覺知、意識，儘管沒有對境，心仍然可以知道它自己，也就是「自明」的面向。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第二天開示摘要）
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月16日 下午3:00（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
▍發現念頭變多，其實是好的徵兆！
如果你是禪修的初學者，可能會在禪修過程中，出現很多上下起伏的感受。
剛開始你可能會覺得禪修沒有太大的意義，當你一再的練習後，直到某一天你突然有了一種禪修的體驗和法味，那麼你將會感到非常地愉悅，這時候你會感受到自己真正進入禪修了。
但是在這樣的喜悅和平靜之後，會有一堆念頭或情緒跟著跑出來，看起來甚至比沒有禪修前的狀況更糟，為什麼會這樣呢？
舉例來說，我們無法在混濁的河流中，看見水中的魚群，而當河流變得清澈平緩時，我們便看得見了，事實上魚群一直都在那。
因此，當我們禪修時，心變得更加平靜穩定，自然會感覺到更多念頭和情緒，對於初學者而言，如果你感受到念頭變得更多，這其實是一種好的徵兆！
▍ 與實相同在，即是智慧的開端
在開心禪一階課程，我們學到了各種禪修的方法，例如：聲音禪修、色相禪修、身體禪修、疼痛禪修......等。
對於覺知來說，對也好、錯也好 ; 快樂也好、不快樂也好，這一切都沒有問題。
當我們能夠和這一切做朋友時，又何必再去抗拒、憎恨或者厭惡什麼呢？ 這時「瞋」便會由此解脫，同樣地「貪著、執取」也會跟著解脫。
而貪與瞋的根源是「無明」，無明指的是沒有看見事物的本來面目。當我們和色相、聲音、氣味、味道、觸覺等在一起時，即是與實相同在，這就是智慧的開端。
一旦具足智慧，「無明」就會開始消融，而痛苦的根源——貪、瞋、癡三毒，也就隨之轉化。
▍心之明性有兩個面向
覺知即是自心，也就是「知道」。有一個譬喻，心如同一盞燭光，而燭光有兩個特質：
1.自明
火焰本身就是光，不需要再用手電筒去照亮火焰，燭光本身就能照亮它自己。
2.照明其他
當你在黑暗的房間中把燈點亮，它照亮了一切，使你可以看見房間的所有物品。
同樣地，你能看到、聽到、聞到......，這一切感知就是心「照明其他」的面向，包括念頭和情緒，如果沒有心，這一切都不會發生。
於此同時，心本身就是明性、明光，就是覺知、意識，儘管沒有對境，心仍然可以知道它自己，也就是「自明」的面向。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第二天開示摘要）
＃仁波切長壽法會暨入厝茶會
＃線上向仁波切祝壽🎂
台灣德噶將於11/14上午舉辦「入厝茶會」，
邀請所有陪伴德噶成長的法友們，
一起來逗熱鬧、沾沾喜！
當天也將舉行「仁波切長壽法會」，
這是德噶搬新家後，首次為仁波切慶生，
因此我們的特別來賓，＃就是德噶的大家長
——明就仁波切👏🎉
我們將透過連線，
向仁波切獻上最真摯的生日祝福💕
活動當日將同時舉行線上直播，
＃並於10月31日開放現場席位報名，
敬請有意願的法友們，
留意德噶網站及臉書的最新消息！
🎊仁波切長壽法會暨入厝茶會🎊
日期：11/14 週日
時間： 早上9:20~12:30
地點：台灣德噶禪修中心（新北市土城區承天路8巷2之1號3樓）
電話：(02) 2269-5749
🍰祝壽專區🍰
以師心為己心
——將您的發心，匯入仁波切佛行事業的大願
🤝＃108德噶守護者🤝
繁花的盛開
緣自於陽光、空氣、水
智慧的綻放
仰賴著仁波切的法教
為喚醒更多人認識覺知、慈悲與智慧
蒙受法教的利益 直至菩提
台灣德噶邀請108位守護者加入護持計畫
您的護持將為課程活動的舉辦注入力量
您的發心將匯入仁波切佛行事業的大願
竭誠敬邀您 加入守護我們的行列
參與祝壽：https://www.tergar.org.tw/donate_news_detail.php?Key=3
＃線上向仁波切祝壽🎂
台灣德噶將於11/14上午舉辦「入厝茶會」，
邀請所有陪伴德噶成長的法友們，
一起來逗熱鬧、沾沾喜！
當天也將舉行「仁波切長壽法會」，
這是德噶搬新家後，首次為仁波切慶生，
因此我們的特別來賓，＃就是德噶的大家長
——明就仁波切👏🎉
我們將透過連線，
向仁波切獻上最真摯的生日祝福💕
活動當日將同時舉行線上直播，
＃並於10月31日開放現場席位報名，
敬請有意願的法友們，
留意德噶網站及臉書的最新消息！
🎊仁波切長壽法會暨入厝茶會🎊
日期：11/14 週日
時間： 早上9:20~12:30
地點：台灣德噶禪修中心（新北市土城區承天路8巷2之1號3樓）
電話：(02) 2269-5749
🍰祝壽專區🍰
以師心為己心
——將您的發心，匯入仁波切佛行事業的大願
🤝＃108德噶守護者🤝
繁花的盛開
緣自於陽光、空氣、水
智慧的綻放
仰賴著仁波切的法教
為喚醒更多人認識覺知、慈悲與智慧
蒙受法教的利益 直至菩提
台灣德噶邀請108位守護者加入護持計畫
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您的發心將匯入仁波切佛行事業的大願
竭誠敬邀您 加入守護我們的行列
參與祝壽：https://www.tergar.org.tw/donate_news_detail.php?Key=3
2021亞洲德噶線上課程｜開心禪一階第一堂開示摘要
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月15日 晚上7:30（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
什麼是「開心禪」呢？「開心禪」就是喜悅地生活。
我們要如何能夠生活在喜悅當中呢？有兩件很重要的事情：
第一、發掘內在本具的良善，以及真實的自性，也就是去探索「我們是誰？」
當我們向外去尋找快樂時，你所找到的快樂都是短暫的，名利、權力、財富......這些快樂如同股票市場及海上的波浪一樣，總是起起伏伏。
而事實上我們一直都是完美和自由的，內在本具的自性與良善，以及證悟的特質，始終與我們同在，而真正的問題出在：我們並沒有認識出來。
第二、讓一切都成為我們的朋友、快樂及解脫的因。
我們可以運用一切對境，來發掘我們內在的特質。哪怕是障礙、痛苦、負面情緒，以及色、聲、香、味......等一切萬法，都能成為與內在本具特質連結的助緣，所有障礙都能轉化成機會，問題皆能轉為解決的方法。
▍ 太靠近所以看不見，太容易所以不相信
開心禪一到三階，能夠讓我們認出24小時都與你我同在的三個特質：
1.覺知 2.愛與慈悲 3.智慧
而開心禪一階的重點在「覺知」。什麼是覺知？
覺知就是這份知道和意識，同時也是自心。但是這個本具的特質與我們太靠近，所以我們看不見，因為太容易，所以很難相信。
現在問問大家，有多少人可以看到我的手？
有99%的同學都選擇「是」，而這樣的知道，就是「覺知」。
選擇看不到的，同樣也是「覺知」，因為「覺知」知道你能看到，也知道你看不到。
（仁波切彈指）大家能不能聽到任何的聲音？
有100%都選擇聽到，這就是「覺知」。
如果有人選擇聽不到，同樣也是「覺知」。你知道你聽不到，這就是覺知。
這樣的知道，就是你的心，你並非石頭，並且具有覺知 ; 透過你的心，可以看到、聽到、有著念頭和情緒，你可以感受、思考。因此「覺知」也稱為明性或明光。
當我們知道如何與自心同在時，就能明白：實際上，這種完美、本具的特質——覺知，一直以來都與我們同在，也始終是解脫的、清淨的、當下的，從來沒有被困住，永遠是自由的。
▍透過禪修，與清淨自由的「天空」連結
在傳統的比喻裡：覺知猶如天空，而念頭、情緒、感知、聽到、看到、聞到......這一切都如同天空中的雲朵。
但我們現在只看到念頭、情緒、感知，透過耳朵聽到聲音，透過鼻子聞到味道，透過身體產生觸覺......，我們看到的只是雲朵，而看不到天空本身、基礎的特質。
開心禪一階，主要就是讓我們慢慢與覺知連結，與天空本身連結。
什麼是「禪修」?「禪修的精髓」是什麼？這些見地都是在智識上的理解。當我們知道了「禪修的精髓」即是「覺知」後，要如何能夠將見地帶入經驗的層面呢？
這就要透過實際的練習，也就是禪修。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第一天開示摘要）
主講：詠給・明就仁波切
日期：2021年10月15日 晚上7:30（香港/台灣/北京時間）
翻譯：Laura Qiu
什麼是「開心禪」呢？「開心禪」就是喜悅地生活。
我們要如何能夠生活在喜悅當中呢？有兩件很重要的事情：
第一、發掘內在本具的良善，以及真實的自性，也就是去探索「我們是誰？」
當我們向外去尋找快樂時，你所找到的快樂都是短暫的，名利、權力、財富......這些快樂如同股票市場及海上的波浪一樣，總是起起伏伏。
而事實上我們一直都是完美和自由的，內在本具的自性與良善，以及證悟的特質，始終與我們同在，而真正的問題出在：我們並沒有認識出來。
第二、讓一切都成為我們的朋友、快樂及解脫的因。
我們可以運用一切對境，來發掘我們內在的特質。哪怕是障礙、痛苦、負面情緒，以及色、聲、香、味......等一切萬法，都能成為與內在本具特質連結的助緣，所有障礙都能轉化成機會，問題皆能轉為解決的方法。
▍ 太靠近所以看不見，太容易所以不相信
開心禪一到三階，能夠讓我們認出24小時都與你我同在的三個特質：
1.覺知 2.愛與慈悲 3.智慧
而開心禪一階的重點在「覺知」。什麼是覺知？
覺知就是這份知道和意識，同時也是自心。但是這個本具的特質與我們太靠近，所以我們看不見，因為太容易，所以很難相信。
現在問問大家，有多少人可以看到我的手？
有99%的同學都選擇「是」，而這樣的知道，就是「覺知」。
選擇看不到的，同樣也是「覺知」，因為「覺知」知道你能看到，也知道你看不到。
（仁波切彈指）大家能不能聽到任何的聲音？
有100%都選擇聽到，這就是「覺知」。
如果有人選擇聽不到，同樣也是「覺知」。你知道你聽不到，這就是覺知。
這樣的知道，就是你的心，你並非石頭，並且具有覺知 ; 透過你的心，可以看到、聽到、有著念頭和情緒，你可以感受、思考。因此「覺知」也稱為明性或明光。
當我們知道如何與自心同在時，就能明白：實際上，這種完美、本具的特質——覺知，一直以來都與我們同在，也始終是解脫的、清淨的、當下的，從來沒有被困住，永遠是自由的。
▍透過禪修，與清淨自由的「天空」連結
在傳統的比喻裡：覺知猶如天空，而念頭、情緒、感知、聽到、看到、聞到......這一切都如同天空中的雲朵。
但我們現在只看到念頭、情緒、感知，透過耳朵聽到聲音，透過鼻子聞到味道，透過身體產生觸覺......，我們看到的只是雲朵，而看不到天空本身、基礎的特質。
開心禪一階，主要就是讓我們慢慢與覺知連結，與天空本身連結。
什麼是「禪修」?「禪修的精髓」是什麼？這些見地都是在智識上的理解。當我們知道了「禪修的精髓」即是「覺知」後，要如何能夠將見地帶入經驗的層面呢？
這就要透過實際的練習，也就是禪修。
（2021年 亞洲德噶線上課程 明就仁波切「開心禪一階」課程第一天開示摘要）
