ความรู้สึกของการถูกจำกัด ความวิตกกังวล ความกลัว และอื่นๆ นั้น เป็นเพียงการทำงานของระบบประสาทกระจายข่าว แท้จริงแล้วมันเป็นเพียงนิสัยความเคยชิน และนิสัยนั้นสามารถละทิ้งได้

– ท่านมิงจูร์ รินโปเช
จากหนังสือ “ชีวิตที่เบิกบาน”

ถ่ายทอดสดการเทศนาธรรม: การใช้ชีวิตอยู่กับความทุกข์ โดยท่านมิงจูร์ รินโปเช

เพื่อตอบรับการร้องขอจาก Tergar Meditation Community ท่านมิงจูร์ รินโปเชจะมีการถ่ายทอดสดการเทศนาธรรมจากประเทศเนปาล ในวันอาทิตย์ที่ 29 มีนาคม 2563 เพื่อเกื้อหนุนผู้ปฏิบัติธรรมทั่วโลก การสัมมนาผ่านเว็บนี้จะจัดขึ้นในช่อง YouTube ของ Tergar Meditation Community: https://www.youtube.com/tergarmeditationcommunity

⌚️ เวลาเริ่มต้นโปรแกรม (ตามเวลาท้องถิ่น) ในเมืองต่างๆ มีดังนี้

* พอร์ตแลนด์, รัฐโอเรกอน, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 9:00 น.
* มินนิอาโปลิส, รัฐมินนิโซตา, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 11:00 น.
* นิวยอร์ก, รัฐนิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 12:00 น.
* เซาเปาโล, บราซิล - 29 มีนาคม - 13:00 น.
* ลอนดอน, สหราชอาณาจักร - 29 มีนาคม - 17:00 น.
* ปารีส, ฝรั่งเศส - 29 มีนาคม - 18:00 น.
* มอสโก, รัสเซีย - 29 มีนาคม - 19:00 น.
* นิวเดลี, อินเดีย - 29 มีนาคม - 21:30 น.
* กาฐมาณฑุ, เนปาล - 29 มีนาคม - 21:45 น.
* จาการ์ตา, อินโดนีเซีย / กรุงเทพ, ประเทศไทย - 29 มีนาคม - 23:00 น.
* ปักกิ่ง / ฮ่องกง / มาเลเซีย / สิงคโปร์ / ไต้หวัน - 29 มีนาคม - 24:00 น. หรือ 30 มีนาคม - 0:00 น.
* โซล, เกาหลีใต้ / โตเกียว, ญี่ปุ่น - 30 มีนาคม - 1:00 น.

เนื่องจากท่านมิงจูร์ รินโปเชเตือนเราเสมอว่า ไม่ว่าเราจะติดอยู่กับความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือรู้สึกผิด เรามีทางเลือกอื่นอีกเสมอ ทางเลือกที่ไม่ได้เรียกร้องให้เราหยุดรู้สึกสิ่งที่เรารู้สึกอยู่ หรือหยุดเป็นในสิ่งที่เราเป็น ตรงกันข้าม เมื่อเรารู้ว่าเราต้องมองไปยังที่ไหน และมองด้วยวิธีใด เราก็อาจค้นพบสันติสุขในจิตใจท่ามกลางอารมณ์อันคุกรุ่น มีความเข้าใจอันลึกซึ้งท่ามกลางความสับสนอย่างเต็มที่ และค้นพบเมล็ดพันธุ์แห่งความกรุณาในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของเรา แม้ในยามเมื่อเรารู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยวอย่างสิ้นเชิง

ลงทะเบียนได้ที่ https://www.eventbrite.com/e/living-in-distress-mingyur-rinpoche-live-teaching-registration-101216828258

หลังจากลงทะเบียนแล้ว คุณจะได้รับอีเมลยืนยันการลงทะเบียน พร้อมลิงค์ไปยังการถ่ายทอดสด และลิงก์เพิ่มไปยังปฏิทินที่จะสร้างรายการตามเวลาท้องถิ่นของคุณ

-----------------

Live Teaching: Living in Distress with Mingyur Rinpoche

In response to a request from the Tergar Meditation Community, Mingyur Rinpoche will give a live teaching from Nepal on Sunday, March 29, 2020 to support practitioners all over the world.The webinar will take place on the Tergar Meditation Community YouTube Channel https://www.youtube.com/tergarmeditationcommunity

⌚️Program Start Time in Selected Cities

* Portland, OR, USA -- 29 March -- 9:00 AM PDT
* Minneapolis, MN, USA -- 29 March -- 11:00 AM CDT
* New York, NY, USA -- 29 March -- 12:00 Noon EDT
* São Paulo, Brazil -- 29 March -- 1:00 PM BRT
* London, UK -- 29 March -- 5:00 PM BST
* Paris, France -- 29 March -- 6:00 PM CEST
* Moscow, Russia -- 29 March -- 7:00 PM MSK
* New Delhi, India -- 29 March -- 9:30 PM IST
* Kathmandu, Nepal -- 29 March -- 9:45 PM NPT
* Jakarta, Indonesia / Bangkok, Thailand -- 29 March -- 23:00 PM
* Beijing / Hong Kong / Malaysia / Singapore / Taiwan / -- 29 March -- 12:00 Midnight HKT
* Seoul, Korea / Tokyo, Japan -- 30 March -- 1:00 AM JST

As Mingyur Rinpoche kindly reminds us, no matter how trapped we may feel by anxiety, depression, or guilt, there is always another option available to us, one that doesn't ask us to stop feeling what we already feel or to stop being who and what we are. Quite the contrary, when we know where to look, and how to look, we can find peace of mind in the midst of raging emotions, profound insight in the midst of complete confusion, and the seeds of compassion in our darkest moments, even when we feel completely lost and alone.

Register https://www.eventbrite.com/e/living-in-distress-mingyur-rinpoche-live-teaching-registration-101216828258

After you register, you will receive a Registration Confirmation email with links to the live stream and an Add to Calendar link that will create a calendar entry in your local timezone.

ถ่ายทอดสดการเทศนาธรรม: การใช้ชีวิตอยู่กับความทุกข์ โดยท่านมิงจูร์ รินโปเช

เพื่อตอบรับการร้องขอจาก Tergar Meditation Community ท่านมิงจูร์ รินโปเชจะมีการถ่ายทอดสดการเทศนาธรรมจากประเทศเนปาล ในวันอาทิตย์ที่ 29 มีนาคม 2563 เพื่อเกื้อหนุนผู้ปฏิบัติธรรมทั่วโลก การสัมมนาผ่านเว็บนี้จะจัดขึ้นในช่อง YouTube ของ Tergar Meditation Community: https://www.youtube.com/tergarmeditationcommunity

⌚️ เวลาเริ่มต้นโปรแกรม (ตามเวลาท้องถิ่น) ในเมืองต่างๆ มีดังนี้

* พอร์ตแลนด์, รัฐโอเรกอน, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 9:00 น.
* มินนิอาโปลิส, รัฐมินนิโซตา, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 11:00 น.
* นิวยอร์ก, รัฐนิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา - 29 มีนาคม - 12:00 น.
* เซาเปาโล, บราซิล - 29 มีนาคม - 13:00 น.
* ลอนดอน, สหราชอาณาจักร - 29 มีนาคม - 17:00 น.
* ปารีส, ฝรั่งเศส - 29 มีนาคม - 18:00 น.
* มอสโก, รัสเซีย - 29 มีนาคม - 19:00 น.
* นิวเดลี, อินเดีย - 29 มีนาคม - 21:30 น.
* กาฐมาณฑุ, เนปาล - 29 มีนาคม - 21:45 น.
* จาการ์ตา, อินโดนีเซีย / กรุงเทพ, ประเทศไทย - 29 มีนาคม - 23:00 น.
* ปักกิ่ง / ฮ่องกง / มาเลเซีย / สิงคโปร์ / ไต้หวัน - 29 มีนาคม - 24:00 น. หรือ 30 มีนาคม - 0:00 น.
* โซล, เกาหลีใต้ / โตเกียว, ญี่ปุ่น - 30 มีนาคม - 1:00 น.

เนื่องจากท่านมิงจูร์ รินโปเชเตือนเราเสมอว่า ไม่ว่าเราจะติดอยู่กับความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือรู้สึกผิด เรามีทางเลือกอื่นอีกเสมอ ทางเลือกที่ไม่ได้เรียกร้องให้เราหยุดรู้สึกสิ่งที่เรารู้สึกอยู่ หรือหยุดเป็นในสิ่งที่เราเป็น ตรงกันข้าม เมื่อเรารู้ว่าเราต้องมองไปยังที่ไหน และมองด้วยวิธีใด เราก็อาจค้นพบสันติสุขในจิตใจท่ามกลางอารมณ์อันคุกรุ่น มีความเข้าใจอันลึกซึ้งท่ามกลางความสับสนอย่างเต็มที่ และค้นพบเมล็ดพันธุ์แห่งความกรุณาในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของเรา แม้ในยามเมื่อเรารู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยวอย่างสิ้นเชิง

ลงทะเบียนได้ที่ https://www.eventbrite.com/e/living-in-distress-mingyur-rinpoche-live-teaching-registration-101216828258

หลังจากลงทะเบียนแล้ว คุณจะได้รับอีเมลยืนยันการลงทะเบียน พร้อมลิงค์ไปยังการถ่ายทอดสด และลิงก์เพิ่มไปยังปฏิทินที่จะสร้างรายการตามเวลาท้องถิ่นของคุณ

-----------------

Live Teaching: Living in Distress with Mingyur Rinpoche

In response to a request from the Tergar Meditation Community, Mingyur Rinpoche will give a live teaching from Nepal on Sunday, March 29, 2020 to support practitioners all over the world.The webinar will take place on the Tergar Meditation Community YouTube Channel https://www.youtube.com/tergarmeditationcommunity

⌚️Program Start Time in Selected Cities

* Portland, OR, USA -- 29 March -- 9:00 AM PDT
* Minneapolis, MN, USA -- 29 March -- 11:00 AM CDT
* New York, NY, USA -- 29 March -- 12:00 Noon EDT
* São Paulo, Brazil -- 29 March -- 1:00 PM BRT
* London, UK -- 29 March -- 5:00 PM BST
* Paris, France -- 29 March -- 6:00 PM CEST
* Moscow, Russia -- 29 March -- 7:00 PM MSK
* New Delhi, India -- 29 March -- 9:30 PM IST
* Kathmandu, Nepal -- 29 March -- 9:45 PM NPT
* Jakarta, Indonesia / Bangkok, Thailand -- 29 March -- 23:00 PM
* Beijing / Hong Kong / Malaysia / Singapore / Taiwan / -- 29 March -- 12:00 Midnight HKT
* Seoul, Korea / Tokyo, Japan -- 30 March -- 1:00 AM JST

As Mingyur Rinpoche kindly reminds us, no matter how trapped we may feel by anxiety, depression, or guilt, there is always another option available to us, one that doesn't ask us to stop feeling what we already feel or to stop being who and what we are. Quite the contrary, when we know where to look, and how to look, we can find peace of mind in the midst of raging emotions, profound insight in the midst of complete confusion, and the seeds of compassion in our darkest moments, even when we feel completely lost and alone.

Register https://www.eventbrite.com/e/living-in-distress-mingyur-rinpoche-live-teaching-registration-101216828258

After you register, you will receive a Registration Confirmation email with links to the live stream and an Add to Calendar link that will create a calendar entry in your local timezone.

การใช้เวลาสัก 2-3 วินาทีเพื่อสังเกตจิตใจของคุณแทนที่จะล่องลอยไปสู่ฝันกลางวันในยามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองพร้อมหรืออยากที่จะหยุดพักจากงานหนักในแต่ละวัน การฝึกภาวนาแบบ “น้ำหนึ่งหยด” นี้ คุณจะพบว่าตัวเองค่อยๆ เป็นอิสระจากข้อจำกัดทางจิตใจและอารมณ์ อันเป็นที่มาของความเหนื่อยล้า ความผิดหวัง ความโกรธ และความสิ้นหวัง และค้นพบแหล่งที่มาอันไร้ขีดจำกัดของความกระจ่างใส ปัญญาญาณ ความเพียร สันติสุข และความกรุณา

– ท่านมิงจูร์ รินโปเช

Utilizing those few seconds when you find yourself willing or even desiring just to take a break from the daily grind to observe your mind rather than drifting off into daydreams. Practicing like this, "one drip at a time," you’ll find yourself gradually becoming free of the mental and emotional limitations that are the source of fatigue, disappointment, anger, and despair, and discover within yourself an unlimited source of clarity, wisdom, diligence, peace, and compassion.

– Mingyur Rinpoche

การเรียนรู้ที่จะตระหนักรู้ถึงความกระจ่างใสของจิต เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป เช่นเดียวกับการพัฒนาการรับรู้ในศูนยตา ก่อนอื่นคุณจับหลักสำคัญได้ ค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับมันมากขึ้น จากนั้นก็ฝึกฝนต่อเนื่องเพื่อการประจักษ์แจ้ง

– ท่านมิงจูร์ รินโปเช

Learning to appreciate the clarity of the mind is a gradual process, just like developing an awareness of emptiness. First you get the main point, slowly grow more familiar with it, and then just continue training in recognition.

– Mingyur Rinpoche