「開心禪」線上閉關課程
明就仁波切親自教授
課程介紹
三階 — 喚醒智慧
9月24-26日
無論您來自任何文化或宗教背景，「開心禪」是人人皆可學習的禪修課程。「開心禪」三階課程的主題是「喚醒智慧」，幫助我們認識並學習如何看到事物的實相，透過「觀」洞察力的修持，根除焦慮和痛苦的成因。
報名開心禪三階閉關的同學必須確實完成「開心禪」一階與二階的課程，以及指定的禪修功課。
一階 — 平靜你的心
10月15-17日
「開心禪」是人人皆可學習的禪修課程。在「開心禪」一階的課程中，明就仁波切會直接引導禪修，並教導如何將禪修運用於日常生活中，轉化我們的問題及負面情緒，從而找到內心的平靜。
這是一個非常實用的禪修課程，歡迎所有人士報名參加。
二階 — 打開你的心
10月29-31日
「開心禪」是人人皆可學習的禪修課程。在「開心禪」二階的課程中，明就仁波切教導我們認識自己的本初善，以及如何禪修愛和開展慈悲喜捨四無量心，並且學習將問題轉化為慈悲。
報名開心禪二階閉關的同學必須確實完成「開心禪」一階的課程，以及指定的禪修功課。
明就仁波切以英語教授、堪布貢噶的複習課以藏語教授，英語翻譯。其他翻譯有普通話、廣東話、韓語、日語、印尼語、泰語 (泰語翻譯僅在一階與二階提供)、越南語 (越南語翻譯僅在一階與二階提供)。
學員必須全程參加課程。缺課會導致學員無法完成課程，而必須重新報讀日後才能上進階課程。開心禪課程詳細的參加要求及功課，請參照開心禪圖表。
開心禪圖表：https://www.tergarasia.org/wp-content/uploads/2020/08/JOL-chart_cn.pdf
課程時間
亞洲時區/北京、香港、台灣時間
第一天 19:30-21:30
第二天 9:00-21:30
第三天 9:00-18:00
閉關包括以下活動
- 明就仁波切與堪布貢噶的教學
- 與明就仁波切與堪布貢噶的問答環節
- 禪修引導
開心禪簡介
為了帶自己在外境中流浪的心，回到真實本性的「家」，我們需要一條向內的旅程，這個旅程第一階段叫「開心禪」，第二階段叫「解脫道」。
「開心禪」是一個開放給所有人的禪修課程，無論來自任何文化或宗教背景都歡迎參加。它主要是針對兩群人而設：（1）對於有興趣學習如何以非宗教形式禪修的人，提供完整的禪修訓練課程；（2）對於那些對佛法實修有興趣的人，提供基本的禪修原則和實修的基礎訓練。這個課程的目標是：幫助我們發現持久的滿足並非取決於外在環境的改變；以及培養從覺知中自然展現的智慧與慈悲。
雖然「開心禪」所教導的實修是根源於古老的藏傳佛教教法，但其本質卻不帶宗教色彩。這些實修涉及心的基本功能，包括正念覺知及離苦得樂的轉化。透過認出及滋養這些心的特質，我們便漸漸能夠轉變我們與當下經驗的關係，學會以無條件的溫暖與接納來親近每一個念頭、感受以及感官的經驗。
這套課程包括三個階段：
- 平靜你的心
- 打開你的心
- 喚醒智慧
開心禪一階簡介–「平靜你的心」
第一階「開心禪」中，明就仁波切教導如何運用「止」的禪修來昇起平和喜悅的心。 以「止」的禪修，讓我們能夠運用日常生活所遇見的情況及經驗，甚至是煩惱、負面情緒、身體疼痛等，轉化為通往內在平靜之方法。
開心禪二階簡介–「打開你的心」
第二階「開心禪」中，明就仁波切教導我們如何禪修愛、慈悲喜捨四無量心的開展。 因為當體會平靜後，我們理解「心」是充滿了無限的特質，讓我們逐漸去除「我執」 –這痛苦的根源，對所處的世界敞開心胸，以正向的心智力量面對這個世界。
開心禪三階簡介–「喚醒智慧」
第三階「開心禪」的主題是「見真」，就是見到真實。詠給．明就仁波切教導我們「觀」洞察力的修持，這是一種深刻的禪修方式，幫助我們根除焦慮和痛苦的成因。課程透過多種譬喻和引導，帶領我們認識空性，空性並不是：「什麼也沒有」。仁波切說：「因為是空性，所以什麼都有可能性。」
課表
課程費用
開心禪線上閉關有一、二、三階三堂課程，請於報名時勾選要上的課程並選擇課程費用。
以下為單堂課程費用：
US$75 贊助費用 / 您的選擇會幫助我們為收入有限的3名同學提供減額費用
US$30 基礎費用 / 您的選擇將幫助我們維持線上課程的正常支出
US$15 減額費用 / 對於收入有限的同學
常見問題
https://cloud.tergarasia.org/s/UZB16uwnZnax7G3
明就仁波切簡介
西元1975年，詠給.明就仁波切誕生於西藏和尼泊爾交界處的喜瑪拉雅山區。他是新世代的藏傳佛教大師中躍升的新星。明就仁波切的教學風格融合了藏傳佛教教理和實修，以及現代西方科學和心理學。他建立了國際德噶和亞洲德噶兩大非藏語禪修社團，在亞洲、歐洲和美洲推動禪修，同時也指導和管理尼泊爾、印度以及西藏的德噶寺和佛學院。
明就仁波切著作了兩本禪修暢銷書《世界上最快樂的人》和《你是幸運的》，以及《帶自己回家：藏傳佛法前行修持指導》、《請練習，好嗎？》和兒童禪修畫本《小吉寶貝》。最新出版中文書《歸零，遇見真實:一位行腳僧，1648個「向內朝聖」的日字》詳實描寫了面對身體之死和自我之死這兩種死亡的探索之旅，以及如何將這兩種經驗建立連結。仁波切分享四年半遊方閉關中的無價收穫，以及支持他繼續前行的禪修練習，展現如何把臨終的恐懼轉化為喜樂的生活。
2011年6月，明就仁波切開始了他第三次的三年閉關。2015年結束閉關後，仁波切回到住持的寺院，並持續在全球各地巡迴教授「開心禪」（Joy of Living）與解脫道（Path of Liberation）等等課程。
堪布貢噶簡介
堪布貢噶（Khenpo Kunga）在很小的時候就成為了一位僧侶，並且在德噶寺接受佛法教育，在那裡他研習了藏傳佛教傳統的儀軌、課誦和其他傳統的佛教哲學與文化。
１５歲那年，堪布進入了一個長期的閉關，花了３年多的時間掌握了噶舉傳承甚深的禪修方法。
在這段精進的禪修練習之後，堪布進入了印度西北部達蘭薩拉附近著名的宗薩佛學院。在那裡學習了１１年並且獲得了堪布學位（大致相當於博士學位後，他在宗薩佛學院又任教了３年。
堪布貢噶的主要師長是詠給明就仁波切，儘管堪布也與許多其他受人尊敬的大師一起學習。
近年來，堪布貢噶在亞洲和歐美任教，是全球德噶寺院、禪修中心和禪修團體網絡的主要教師之一。
