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電台廣播節目錄音

電台廣播節目錄音
集數 播出日期 每集主題 收聽
1 2017/09/06 覺知,介紹德噶香港禪修中心

由Eliza Lau介紹德噶香港禪修中心的成立背景及歷史,明就仁波切的簡介。為什麼明就仁波切被稱為『世界上最快樂的人』?曾經為物理治療師的Eliza,因工作關係經常跟病人溝通及幫助病人做治療,體會到痛不一定來自身體,心才是重點。接觸禪修後的她講述自己對禪修的感悟,為聽眾講解什麼是禪修?

Eliza Lau 曾經是物理治療師,後來轉為英文老師, 現於某大專院校兼職任職。她在節目中為聽眾講解禪修的姿勢及帶領聽眾體驗簡短的禪修練習。

2 2017/09/13 腦神經科學與禪修(上)

分為兩集,梁展新醫生(Henry)和聽眾分享主題[科學與禪修],他提及西方醫學界近年有颇多腦神經科學研究報告,都能够證明禪修對人類腦部神經元連結有正面影響,只要持續練習一段時間,是可以修正大腦負面思維習慣,使人變得更加正向。所以他说禪修的效果不單只是個人的感覺良好,而是有實証科學理據支持的。Henry接觸禪修的源起是2003年沙士期間,作為前線醫務人員,心身受到很大衝擊,渴望尋求方法減壓,讓自己更有能力處理當時面對的醫療挑戰,及後接觸到開心禪,覺得這方法簡單易學,只要短時間多次數持續練習,就能把自己的心理狀態調較得更平穩,平靜和快樂,對個人身心都有非常正面嘅影響。

Henry是香港公營醫院資深專科醫生,他在節目中帶領大家體驗了聲音和身體覺受禪修練習。

3 2017/09/20 腦神經科學與禪修(下)
4 2017/09/27 重新看待死亡命(上)

分為兩集,由本中心的住持雅諦喇嘛(Lama Yadie)以明就仁波切去年公開講座的題目【重新看待死亡】與大家分享。喇嘛談到死亡是一件自然的事,有生必有死,絕不可怕。但是他也提醒大家要多多珍惜生命,絕不應輕言放棄及尋死,因為人身是非常難得,應該好好把握自己的生命,在此生多種善因,利益社群。

觀察到近日社會的青少年自殺問題,喇嘛勉勵年青人:
如果認為自己面對的困難很大,解決不了,可能只是心不夠放鬆。所以,只是暫時未有辦法解決,不應輕易放棄生命。透過練習禪修,可以讓自己身心慢慢放鬆下來,自然可以更清晰地分析問題,尋求出路,絕不應該輕言自殺和放棄生命。

5 2017/10/04 重新看待死亡命(下)
6 2017/10/11 擁抱不完美(上)

分為兩集,Hung Lam 阿雄繼續和聽眾分享自己如何透過襌修,學習輕鬆地擁抱生活上種種的不完美。身為創作人,他習慣事事追求完美,只要稍有瑕疵,都絕不放過自己,以致容易陷入自責的負面情绪,困擾不堪。後來阿雄持續修習了開心禪,當有負面情緒生起時,懂得提醒自己覺知身體上種種不舒適的感覺,倒如胃痛,悶熱等等,只是單純地知道和觀察這些感受,困擾是慢慢可以得到舒缓的。

Hung Lam阿雄是品牌形象設計師,經常和社企合作,他在節目中帶領大家體驗了聲音和身體覺受禪修練習。

7 2017/10/18  擁抱不完美(下)
8 2017/10/25 點解要禪修(上)

分為兩集,由Leonard Poon和聽眾分享自己曾任國際時裝品牌亞太區總設計師,工作壓力非常之大,但只顧埋頭苦幹,完全沒有察覺日積月累的壓力已經讓自己患上嚴重皮膚濕疹病。學習【開心禪】之後,他學懂了靜下來,用心和身體溝通,仔細覺察身體發出的警號,並養成短時間多次數的禪修習慣,及後舒緩濕疹病,繼而慢慢好轉。他强調只要時刻保持覺知自己身體,情緒和念頭的運作,自身如鑽石般美好的本質便會逐漸顯現。

Leonard現主理網購時裝生意,他在節目中帶領大家體驗了聲音、呼吸和身體掃描禪修練習。

9 2017/11/01 點解要禪修(下)
10 2017/11/08 開心禪(上)

分為兩集,妙琳法師和聽眾分享自己出家學佛的小故事。法師生於音樂世家,年輕時留學加拿大,過着別人眼中安逸的生活,但心裏仍常常思考人生意義和渴望尋找真正的快樂。後來經歴一場失戀,法師決心出家,縱使父母堅决反對,她仍然勇於在佛法中,活出真正有意義的生活。妙琳法師常穿梭亞洲各地指導開心禪課程,她说只要持續練習,禪修有助我們打開心扉,重拾本來具足的清明和喜悦,更容易把身邊的事情看得清清楚楚;透過單纯和不帶批判地練習禪坐,我們的心會更有力量,生活變得更有可能性。

妙琳法師是亞洲德噶襌修指導員,她在節目中帶領大家體驗了呼吸和聲音禪修練習。

11 2017/11/15 開心禪(下)
12 2017/11/22 如何重拾心的自由(上)

分為兩集,由Connie Koo和聽眾分享自己學習開心禪的歷程,從小到大的人生順利,學業成績好,家庭幸福。直到意識到一切的快樂來自外在,而非內心,這些事物都不再可靠。遇上挫折便感到傍徨,於是開始接觸不同的宗教直到遇上開心禪。練習開心禪讓Connie在處理情緒的時候多了一個選擇。在香港這個社會,著重物質層面的生活,壓力不斷增加。對自己認知很少,所以著重於外界。身型,衣著的批判大於個人的特質,為何不好好跟自己相處,了解一下自己?

Connie Koo 從事教育行業多年,曾任教於幼稚園,小學及大學,現為香港中文大學客座講師。她在節目中帶領大家體驗呼吸放鬆的修練習。

13 2017/11/29 如何重拾心的自由(下)
14 2017/12/06 開心禪學員分享

由 Andrew Sit和聽眾分享自己大學畢業後,任職 IT工作,但常感到苦悶,及後辭職,希望弄清楚自己生活的重心是甚麽?在好奇心驅使之下學習到【開心禪】,覺得這個禪修方法簡單易學,循序漸進,適合自己。他認為學習【開心禪】和持續練習一段時間後,現在自己較為冷靜和客觀去處理問題,不再太介意別人的眼光。因而更加有自信選擇喜歡過的生活…就是推廣純素飲食生活和關心動物權益。

Andrew現職素食餐廳侍應,他在節目中帶領大家體驗一段念頭禪修練習。

15 2017/12/13 開心禪學員分享

由 Lulu Ngie和聽眾分享如何透過修習【開心禪】,疏理自己的負面情绪。她曾經常被悲傷和驚恐的情緒困擾,覺得非常辛苦;後來接觸到【開心禪】,並跟隨明就仁波切所教導的情緒禪修方法練習。她做的只是簡單覺知每一個情緒和念頭的生起和消失,而不作甚何的批評,單纯地知道;情況就好像從激流中跳出來,然後站在河邊看著洶湧的激流而不再沈溺於當中。她有感而發地說只有座上練習和累積體驗,才可以經歷真正的禪修感受。

Lulu 是一位畫家,她在節目中帶領大家體驗一段呼吸放鬆的禪修練習。

16 2017/12/20 開心禪學員分享

由Lily Lee和聽眾分享自己曾經卡住在人生的低谷,希望尋求出路,有幸在朋友介紹下参加了明就仁波切親自教授的【開心禪】課程,覺得這套襌修方法容易明白,有助了解自己和增長智慧。她修習了【開心禪】並持續練習,身心都有所得著,特別是對於無常有較深的感受,了解到生命中發生的無常事情,其實只是一種改變,只要凡事努力,不執著结果,必會從改變中成長過來。

Lily現職IT行業,她在節目中帶領大家體驗一段呼吸禪修練習。

17 2017/12/27 開心禪學員分享

由Dennis Wong和聽眾分享【開心禪】的重點就是覺知;而練習禪修就是學習熟悉自己內心的活動,絕對不需要任何造作。他認為只要加強生活上的覺知,便可以漸漸從緊張的狀態放鬆下來,讓自己更加容易專注和有能力欣賞當下所要做的一切事情。Dennis從事旅遊業,他在做節目中帶領大家體驗一段身體掃描禪修練習。

18 2018/01/03 開心禪學員分享

由Edmund Chan和聽眾分享工作曾經是他生活的全部,因為企業融資上市的項目接踵而來,他的工作量排山倒海,一浪接一浪,差不多沒有喘息和思考的空間,以致生活過得很緊張。及後經朋友介紹學習了【開心禪】,並持續練習數月之後,自己變得較為放鬆,沒有以前那麼執著,可以輕鬆地接受別人不同意見和人生的種種不完美。現在除了工作之外,閒時會行山、跑步和做瑜珈來平衡自己的生活,另外他和媽媽的關係也因為大家同是學習【開心襌】已有所改善。

Edmund任職企業融資公司,他在節目中帶領大家體驗一段聲音禪修練習。

19 2018/01/10 開心禪學員分享

由TC和聽眾分享禪修對工作的益處,令自己懂得跟自己相處,包容自己及開濶自己對事情的想法。抱著學多一樣知識無壞既心態去學習禪修,及發現自己的念頭與覺知。她認為禪修是體驗式地去認識覺知及領略到覺知對健康及情緒的影响。究竟『何謂活在當下』?

TC多年來從事傳媒工作者,以往曾在新加坡就業,現於南華早報從事編輯工作。她在節目中帶領聽眾體驗身體覺受的練習。

20 2018/01/17 開心禪學員分享

由Tina Ho和聽眾分享自己學習【開心禪】的經歷:如何從學術知識層面上理性地了解佛法,及後來透過【開心禪】掌握到如何把覺知注入生命,從而體驗到更多開發心靈的空間,有助於日常生活中實踐佛學的真正義理。Tina從事財務策劃和佛學教育工作,她在做節目中帶領大家體驗一段情緒禪修練習。

21 2018/01/24 開心禪學員分享

由Irene Tsui和聽眾分享自己人生順利,工作穩定,婚姻家庭美滿;但心底仍然常常感到不踏實和纳悶,雖然行山,旅行或做瑜珈可以暫時分散注意力,但活動過後這種不自在的基調仍然持續。在好奇心驅使之下,她學習了開心禪,並持續練習往內看和覺知自己的內心世界,漸漸地建立了一種不是源於自大的自信,對生活上的人和事的挑戰再沒有那麼抗拒,可以自然自在地享受著每一刻。

Irene是剛退休的資深政府公務員,她在節目中帶領大家體驗一段身體掃描禪修練習。

22 2018/01/31 開心禪學員分享

Kenny Cheng和聽眾分享自己如何由一個小病引起的困擾和朋友介紹下接觸【開心禪】,學習後才覺知自己從來都是處於緊绷和不放鬆狀態。她認為經過持續修習【開心禪】後,有助自己從一貫的急速步伐放慢下來,可以用一顆柔軟的心輕鬆和高效地完成日常繁重的工作。Kenny是一位會計師,現職玩具廠管理層,她在節目中帶領大家體驗一段身體掃描禪修練習。

23 2018/02/07 開心禪學員分享

Ken Young和聽眾分享到自己工作繁重,容易感到壓力和生起負面情緒;他在機緣巧合之下接觸到【開心禪】課程,學習後,經過一段時間持續短時間多次數練習【開心禪】,慢慢覺察到在生活上可以做回自己情緒的主人,因為較為容易覺知自己的負面情緒,而不作出慣性的負面回應,從而培養出心的自由。Ken是執業會計師並管理自己的事務所,他在節目中帶領大家體驗一段聲音禪修練習。

24 2018/02/14 我們為何不快樂(上)

分為兩集,Eliza Cheung和聽眾分享主題[我們為何不快樂], 身為香港心理學會註冊臨床心理學家,她認為不快樂主要原因是不知道和不能接受自己有負面情緒;她說禪修有助覺知自己有壓力和如實地面對問題,持續練習襌修是可以慢慢轉化壓力成為動力,有望在生活上作出正面的改變。她深信心理健康的重要性,所以身體力行,每天持續練習開心禪,先照顧好自己才有能力照顧其他人。

Eliza現職國際人道救援组織主理災難心理支援,她在節目中帶領大家體驗了聲音和身體掃描禪修練習。

25 2018/02/21 我們為何不快樂(下)
26 2018/02/28 開心禪學員分享

Pat Lam憶述如何撮合這電台禪修節目的新嘗試,讓聽眾半年來有機會在大氣電波中練習一分鐘禪修。她在節目中提及詠給明就仁波切有感現代人物質豐盛,但常常處於高壓力和不太開心的狀態,所以希望把開心禪帶給社區各階層。因此德噶香港禪修中心近年深入社區,在各大中小學和商業機構介紹開心襌,希望更多有需要的人仕可以免費接觸到這套簡單易學的禪修方法。Pat認為自己學了開心襌最大的改變,是心比較自由,特別是覺知到和接受自己工作時容易有緊張情緒,只要和這個負面情緒改變關係,不再抗拒,它慢慢就不再牽絆自己,人也活得較為輕鬆自在。

Pat曾經從事廣告公關和品牌拓展多年,她在節目中帶領大家體驗了呼吸練習禪修。

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