Select Page

Joy of Living

Joy of Living (Keceriaan Hidup)

Joy of Living (Keceriaan Hidup) adalah jalur latihan meditasi yang dapat diikuti oleh siapa pun, dengan latar belakang tradisi atau agama apa pun. Meditasi memungkinkan kita untuk menemukan rasa tercukupkan batin yang tak berkesudahan, yang tidak bergantung pada fluktuasi berbagai kondisi di luar diri, dan memupuk kualitas kebijaksanaan dan welas asih yang secara alami termanifestasi dari kesadaran itu sendiri.

Walaupun berakar dari tradisi pengajaran kuno Buddha Tibet, latihan yang diajarkan di Joy of Living tidak terkait dengan ajaran agama. Melainkan dengan fungsi dasar batin, seperti kesadaran dengan perhatian penuh (mindful awareness) dan langkah-langkah menuju kebahagiaan dan menjauh dari penderitaan. Dalam mengupayakan kualitas-kualitas batin ini, hubungan kita secara perlahan akan bertransformasi ke pengalaman saat ini (present-moment), belajar melakukan pendekatan terhadap setiap pengalaman pikiran, perasaan, dan indera dengan kehangatan dan penerimaan tanpa batas.

Program Joy of Living (Keceriaan Hidup) terdiri atas 3 level:

– Ketenangan Batin
– Membuka Hati
– Membangkitkan Kebijaksanaan

Level I : Ketenangan Batin

Di level pertama Joy of Living (Keceriaan Hidup), Mingyur Rinpoche mengajarkan, bagaimana meditasi berkesadaran dapat menghasilkan batin yang tenang dan hati yang gembira. Meditasi berkesadaran memungkinkan kita untuk menggunakan situasi atau pengalaman apa pun, bahkan emosi yang sulit dan sakit secara fisik, sebagai gerbang menuju kedamaian batin.

Di level ini, anda akan mempelajari:

– Bagaimana beristirahat dalam kesadaran terbuka, sebuah kondisi dengan keberadaan yang waspada dan luas

– Bagaimana menggunakan obyek-obyek bentuk, suara, rasa, dan obyek indera lainnya, sebagai alat bantu dalam mengenali kesadaran sewaktu bermeditasi

– Bagaimana mengubah hubungan kita dengan rasa sakit fisik, emosi yang sulit, dan pola pikiran destruktif menggunakan latihan meditasi berkesadaran

– Bagaimana mengatasi gangguan dan halangan sewaktu bermeditasi, seperti banyak pikiran, mengantuk, dan malas

– Bagaimana memulai latihan meditasi setiap hari, termasuk postur tubuh yang benar dan lama sesi meditasi yang ideal

Level II : Membuka Hati

Di level kedua Joy of Living (Keceriaan Hidup), Mingyur Rinpoche mengajarkan, bagaimana meditasi dalam cinta kasih, welas asih, kegembiraan dan keseimbangan batin bisa membuka hati kita terhadap dunia di sekeliling kita dan mengurangi keberpusatan pada diri sendiri yang merupakan akar dari penderitaan.

Di level ini, anda akan mempelajari:

– Bagaimana kecenderungan kita utk berpusat pada segala hal tentang diri kita, menciptakan kekhawatiran dan penderitaan

– Bagaimana kondisi mental positif seperti cinta kasih dan welas asih mengikis sebab-sebab ketidakpuasan

– Bagaimana kondisi-kondisi mental positif tersebut dapat kita raih melalu meditasi

– Bagaimana pengalaman-pengalaman sehari-hari, dan bahkan faktor-faktor “negatif” seperti emosi yang sulit dan rasa sakit fisik, dapat diubah menjadi sumber empati dan welas asih dengan latihan meditasi

Level III : Membangkitkan Kebijaksanaan

Di level ketiga Joy of Living (Keceriaan Hidup, Mingyur Rinpoche menawarkan bimbingan dalam latihan meditasi persepsi batin (insight meditation), sebuah bentuk meditasi yang mencabut akar sebab-sebab kekhawatiran dan penderitaan.

Di level ini, anda akan mempelajari:

– Bagaimana menggunakan meditasi persepsi batin untuk menembus kekacauan persepsi, yang selama ini telah menyebabkan kebingungan dan penderitaan

– Bagaimana melihat jauh di balik emosi dan pikiran semu untuk mengenali kebaikan dasar yang ada di dalam diri

– Bagaimana kepercayaan yang kaku tentang diri sendiri dan dunia di sekitar kita telah mengurung kita dalam lingkaran ketidakpuasan dan kekhawatiran

– Bagaimana melihat segala sesuatu seperti yang sesungguhnya, dan tidak lagi berpegang pada versi realita yang salah, yang selama ini kita proyeksikan ke dunia

Rinpoche’s Schedule

<< Jan 2019 >>
MSSRKJS
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2