Select Page

Taiwan News

14 hours ago

台灣德噶專頁   Tergar Taiwan

當我們做「念頭禪修」時,要任由念頭自由的來來去去,不要想去控制它們出現或不出現,只要覺知它們就好了。但有些時候,你會發覺有些「不速之客」,就是念頭以外的「客人」自己跑來了,比如說心裡忽然湧起一些擔心等等的情緒,該怎麼辦呢?

這要看狀況。如果是初學者,這種情緒又會影響生活的話,就要善巧的換個禪修方法。比如說有睡眠障礙、容易失眠的人,一入夜就會想「我該睡了」、「再不睡要失眠了」,如果做念頭禪修,就要去覺知這樣的念頭。但這樣的念頭,經常會伴隨著一種擔心的情緒,怕自己睡不著。

如果有這種問題的人,睡前盡量不要用手機,不要看電視,讓房間的溫度涼一些,讓燈光暗下來,躺到床上時做身體的覺知,最後把注意力輕輕放到小腹丹田的位置,這時就不要去看「該睡覺了」的念頭,只要放鬆你的身體,不要太在意是否睡著。這樣做,即使沒有睡著,對身心都是一種休息,跟睡覺是一樣的。半夜醒來又睡不著時,也可以用同樣的方法練習。

初學者禪修時很容易有念頭跑出來,這是自然的,念頭不是問題,覺知它就可以了。當我們看著念頭時有兩種可能:看得到或看不到,這兩種都很好。看得到念頭,就覺知它,只是看著、並且放鬆就好了;那看不見呢?也很好,那會帶來另一種不同的體驗。

就像等巴士,等著等著車忽然出現了,你很開心,真的要跳上車時,發現車又開跑了。大概幾秒之後,又來了一輛車,你要上車時車又開走了。我們看念頭禪修有時就像這樣,你真的要去看它,會發覺念頭又不見了,這是個很好的經驗,這個「不見了」,就像心忽然有了一個空隙(gap),那時雖然沒有念頭,但還是有覺知,也很好,所以不需要擔心。

~2017年11月14日「泰國八日禪」明就仁波切「開心禪」開示摘要
... See MoreSee Less

當我們做「念頭禪修」時,要任由念頭自由的來來去去,不要想去控制它們出現或不出現,只要覺知它們就好了。但有些時候,你會發覺有些「不速之客」,就是念頭以外的「客人」自己跑來了,比如說心裡忽然湧起一些擔心等等的情緒,該怎麼辦呢?
 
這要看狀況。如果是初學者,這種情緒又會影響生活的話,就要善巧的換個禪修方法。比如說有睡眠障礙、容易失眠的人,一入夜就會想「我該睡了」、「再不睡要失眠了」,如果做念頭禪修,就要去覺知這樣的念頭。但這樣的念頭,經常會伴隨著一種擔心的情緒,怕自己睡不著。
 
如果有這種問題的人,睡前盡量不要用手機,不要看電視,讓房間的溫度涼一些,讓燈光暗下來,躺到床上時做身體的覺知,最後把注意力輕輕放到小腹丹田的位置,這時就不要去看「該睡覺了」的念頭,只要放鬆你的身體,不要太在意是否睡著。這樣做,即使沒有睡著,對身心都是一種休息,跟睡覺是一樣的。半夜醒來又睡不著時,也可以用同樣的方法練習。
 
初學者禪修時很容易有念頭跑出來,這是自然的,念頭不是問題,覺知它就可以了。當我們看著念頭時有兩種可能:看得到或看不到,這兩種都很好。看得到念頭,就覺知它,只是看著、並且放鬆就好了;那看不見呢?也很好,那會帶來另一種不同的體驗。
 
就像等巴士,等著等著車忽然出現了,你很開心,真的要跳上車時,發現車又開跑了。大概幾秒之後,又來了一輛車,你要上車時車又開走了。我們看念頭禪修有時就像這樣,你真的要去看它,會發覺念頭又不見了,這是個很好的經驗,這個「不見了」,就像心忽然有了一個空隙(gap),那時雖然沒有念頭,但還是有覺知,也很好,所以不需要擔心。
 
~2017年11月14日「泰國八日禪」明就仁波切「開心禪」開示摘要Image attachment

 

Comment on Facebook

真正嘅佛法 ,只有四個字, 就係正法眼藏!

頂禮 尊貴 明珠仁波切慈悲開示:禪修念頭的修行法,弟子獲益領受,合十感恩~ 阿彌陀佛~

泰國弘法之旅丨11月14日八日禪「解脫道」開示摘要

很多台灣人喜歡臭豆腐,從小就從家庭和文化中認為它很好吃;但我不太喜歡,就像很多人聞到榴槤一樣,會要捏鼻子的。同樣是臭豆腐,有人很愛、有人很怕,可見臭豆腐上面並不存在快樂和痛苦,不管喜不喜歡,真實的苦樂並不存在上面。是我們的心製造了各種「現實」。當你戴上黃色眼鏡看東西時,看到什麼都是黃色的。

我們要認出:是自己的感知,決定了這一切苦樂的感受。
... See MoreSee Less

泰國弘法之旅丨11月14日八日禪「解脫道」開示摘要

很多台灣人喜歡臭豆腐,從小就從家庭和文化中認為它很好吃;但我不太喜歡,就像很多人聞到榴槤一樣,會要捏鼻子的。同樣是臭豆腐,有人很愛、有人很怕,可見臭豆腐上面並不存在快樂和痛苦,不管喜不喜歡,真實的苦樂並不存在上面。是我們的心製造了各種「現實」。當你戴上黃色眼鏡看東西時,看到什麼都是黃色的。
 
我們要認出:是自己的感知,決定了這一切苦樂的感受。

 

Comment on Facebook

Ji

🙏🙏🙏

吉祥如意

🙏🙏🙏

+ View more comments

5 days ago

台灣德噶專頁   Tergar Taiwan

泰國弘法之旅丨11月12日八日禪開示摘要
2017-11-13 亚洲德噶

禪修的精華

禪修的精華是什麼?是覺知。無論對開心禪、解脫道都是如此,覺知對一切禪修都是精華和要點。覺知,就是知道。

這樣的覺知是自在(free)的、純淨(pure)的,就像虛空,虛空一直是純淨的,你無法改變它,無法給它上色,無法向它射擊,就像無論白雲黑雲都不會改變虛空,無論正面或負面的念頭、情緒都不會改變覺知。

覺知一直都是自由的,覺知一直都是清淨的,
無論你身上有任何感受,它們都在覺知之中,
在覺知之中,讓覺受自由的來、自由的去,只要覺知它,不用抓取。

無論你覺知到什麼,都不需要去控制它,主要的重點是「知道」,不管是覺得舒適或覺得不舒適或沒感受,知道就好了。心真正的自在自由,心純正的本質,都和覺知有關,我們不用向外去找平靜喜悅和快樂。真正的快樂,任何時候都與我們同在,它來自認識出覺知。覺知的本質就像清淨的水晶,水晶上可以映照出很多顏色,如黑紅藍白的顏色,這些顏色的變化,都不能改變水晶本質的澄清。

明就仁波切
2017年11月12日泰國八日禪開示摘要

圖文:亞洲德噶義工
... See MoreSee Less

泰國弘法之旅丨11月12日八日禪開示摘要
2017-11-13 亚洲德噶

禪修的精華
 
禪修的精華是什麼?是覺知。無論對開心禪、解脫道都是如此,覺知對一切禪修都是精華和要點。覺知,就是知道。

這樣的覺知是自在(free)的、純淨(pure)的,就像虛空,虛空一直是純淨的,你無法改變它,無法給它上色,無法向它射擊,就像無論白雲黑雲都不會改變虛空,無論正面或負面的念頭、情緒都不會改變覺知。

覺知一直都是自由的,覺知一直都是清淨的,
無論你身上有任何感受,它們都在覺知之中,
在覺知之中,讓覺受自由的來、自由的去,只要覺知它,不用抓取。

無論你覺知到什麼,都不需要去控制它,主要的重點是「知道」,不管是覺得舒適或覺得不舒適或沒感受,知道就好了。心真正的自在自由,心純正的本質,都和覺知有關,我們不用向外去找平靜喜悅和快樂。真正的快樂,任何時候都與我們同在,它來自認識出覺知。覺知的本質就像清淨的水晶,水晶上可以映照出很多顏色,如黑紅藍白的顏色,這些顏色的變化,都不能改變水晶本質的澄清。

明就仁波切
2017年11月12日泰國八日禪開示摘要

圖文:亞洲德噶義工Image attachment

 

Comment on Facebook

感恩分享❤

隨喜🙏🙏🙏

上師辛苦了

南無阿彌陀佛

尊貴的明就仁波切慈悲開示: (2017台北公開演講節錄)

要讓自己過得快樂,不要把注意力放在負面或缺點上,要開始新的習慣,訓練自己每天禪修5分鐘,並且去想5件令你開心的事、正面的事或自己擁有的優點,哪怕只是生活中的一些毫不起眼的細節,例如洗碗、能夠呼吸和能夠看見等這類小事情,都是值得歡喜的。
一般上,要改變某種習氣,需要30天來培養一個新習慣。
我們可以培養三個很有幫助的習慣:
1. 訓練自己每天禪修5分鐘。
2. 思考五件值得歡喜與感恩的事。(焦點放在正面感受上)
3. 多做運動。
現場聽眾提出了不同的問題或困擾,包括深陷憂鬱、嚴重到想自殺的情況,仁波切都指出,禪修的習慣和看正面的、感恩的習慣,只要實際練習,時間久了這些問題都會漸漸改變的。
... See MoreSee Less

尊貴的明就仁波切慈悲開示: (2017台北公開演講節錄)

       要讓自己過得快樂,不要把注意力放在負面或缺點上,要開始新的習慣,訓練自己每天禪修5分鐘,並且去想5件令你開心的事、正面的事或自己擁有的優點,哪怕只是生活中的一些毫不起眼的細節,例如洗碗、能夠呼吸和能夠看見等這類小事情,都是值得歡喜的。
一般上,要改變某種習氣,需要30天來培養一個新習慣。
我們可以培養三個很有幫助的習慣:
1. 訓練自己每天禪修5分鐘。
2. 思考五件值得歡喜與感恩的事。(焦點放在正面感受上)
3. 多做運動。
       現場聽眾提出了不同的問題或困擾,包括深陷憂鬱、嚴重到想自殺的情況,仁波切都指出,禪修的習慣和看正面的、感恩的習慣,只要實際練習,時間久了這些問題都會漸漸改變的。

 

Comment on Facebook

阿弥陀佛!!!赞叹随喜!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

感恩分享,阿弥陀佛

🙏🙏🙏頂禮明就仁波切

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖

+ View more comments

2 weeks ago

台灣德噶專頁   Tergar Taiwan

台灣德噶禪修中心"近期活動公告"

1. 11月份的大共修與每週四共修~*暫停一個月*

2. 11月26日/星期日/早上9:30~11:30
~舉行上師 明就仁波切之長壽共修會

3. 12月3日/星期日/早上9:00~12:00
~開心禪一/二階大共修

4. 12月7日星期四晚上7:30~9:00
~恢復開心禪初階共修

5. 即日起開始登記2018年度光明燈
**詳情請連結~網路登記網址: goo.gl/MGCxZL

6. 2018年01月27日~歲末除障忿怒蓮師法會
**詳情請連結~網路報名網址:https://goo.gl/Fh6XGV
... See MoreSee Less

台灣德噶禪修中心近期活動公告

1. 11月份的大共修與每週四共修~*暫停一個月*

2. 11月26日/星期日/早上9:30~11:30
    ~舉行上師 明就仁波切之長壽共修會

3. 12月3日/星期日/早上9:00~12:00
    ~開心禪一/二階大共修

4. 12月7日星期四晚上7:30~9:00
     ~恢復開心禪初階共修

5. 即日起開始登記2018年度光明燈
**詳情請連結~網路登記網址: https://goo.gl/MGCxZL

6. 2018年01月27日~歲末除障忿怒蓮師法會
**詳情請連結~網路報名網址:https://goo.gl/Fh6XGVImage attachment
Load more

Rinpoche’s Schedule

<< Nov 2017 >>
SuMoTuWeThFrSa
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2