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關於禪修的一般問題

關於禪修的一般問題

我必須是佛教徒才能禪修嗎?

任何人都可以練習禪修。禪修訓練是一種轉向內在、瞭解心是如何運作,及認識念頭和情緒如何塑造認知的過程。並不須要有特定的宗教信仰的人才能禪修,雖然世上許多聖賢之士運用禪修,作為深化瞭解和體驗自身信仰的方法。目前,禪修在健康照護療程中被教導和實際運用,以幫助病人減緩壓力和面對慢性病痛;在企業領域中發展原創和具價值基礎的領導力;而在教育體系中,幫助學生培養專注力和掌握自我。

對於禪修我能期待些什麼?

禪修有許多好處。一般而言,禪修讓我們接近心性中自有的平和與寧靜。最終,這些體驗成為活生生的事實,我們的快樂不再依賴圍繞於外在世界的變動狀況中。禪修可以培養出某些特質,例如慈悲心或智慧,以及處理特定問題,例如破壞性情緒模式,慢性疾病和艱鉅的人際關係議題。禪修的要點不是要逃離這些境況,而是了解透過禪修練習,我們所體驗的一切,都能轉化為喜樂的泉源。

學習如何禪修的最好方法是什麼?

沒有一種禪修方法是適合於每一個人。確實是,適合自己的方法就是「最好的」方法。然而,對大多數人而言,跟一位有經驗的教師,學習如何禪修是非常有助益的。如果你喜歡閱讀,書籍是個好的開始。請參閱我們的推薦書單,範圍涵蓋各種觀點及傳統的禪修著作。如果您不是喜愛閱讀的人,或您已經大量閱讀,但還沒有發現什麼可以觸動您的心靈,您也許想要拜訪您居所附近的禪修中心,看看能否獲得什麼啟發。許多禪修社群,也提供網路線上課程或指導者,您亦可透過電子郵件或電話方式聯繫。

如果你被我們的方法所吸引,那您就適得其所!請逕洽各區域負責人,或透過我們的聯絡網頁寄發電子郵件給我們,我們將很樂意告訴您更多關於禪修的方法,並協助您開始實修。

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