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Hong Kong

#長者襌修
2018年 第十個【#開心禪】#工作坊

7月17日(星期二)
我們非常榮幸獲邀到 #秀茂坪順利社區中心,和三十多位耆樂警訊 #長青團 的醒目老友記介紹開心禪 。#德噶香港禪修中心 帶領人在輕鬆和互動的氣氛下,和老友記體驗了呼吸、聲音、身體覺受、走路和說話禪修。

感谢 #秀茂坪警區警民關係組耆樂警訊 的邀請,讓我們有機會藉著開心禪更加 #關心社區長者。祝願長者們每天都活得愉快,輕鬆和自在,並且長壽健康 。

www.facebook.com/929786263799114/posts/1672528279524905/

#社區推廣 #開心禪工作坊 #長者禪修 #放鬆 #德噶 #耆樂警訊 #秀茂坪警區警民關係組
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#長者襌修
2018年 第十個【#開心禪】#工作坊 

7月17日(星期二)
我們非常榮幸獲邀到 #秀茂坪順利社區中心,和三十多位耆樂警訊 #長青團 的醒目老友記介紹開心禪 。#德噶香港禪修中心 帶領人在輕鬆和互動的氣氛下,和老友記體驗了呼吸、聲音、身體覺受、走路和說話禪修。

感谢 #秀茂坪警區警民關係組耆樂警訊 的邀請,讓我們有機會藉著開心禪更加 #關心社區長者。祝願長者們每天都活得愉快,輕鬆和自在,並且長壽健康 。

https://www.facebook.com/929786263799114/posts/1672528279524905/

#社區推廣 #開心禪工作坊  #長者禪修 #放鬆 #德噶 #耆樂警訊 #秀茂坪警區警民關係組

 

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Elda Fan

My hometown💙very meaningful

Rejoice 💐

💪👏👢

#節目重溫 ~【#開心禪】@ 新城財經台 FM104

第十六集由 Lulu Ngie 和聽眾分享如何透過修習【開心禪】,#疏理自己的負面情绪。她曾經常被悲傷和驚恐的情緒困擾,覺得非常辛苦;後來接觸到【開心禪】,並跟隨明就仁波切所教導的情緒禪修方法練習。

她做的 #只是簡單覺知每一個情緒和念頭的生起和消失,而不作甚何的批評,單纯地知道;情況就好像從激流中跳出來,然後站在河邊看著洶湧的激流而不再沈溺於當中。她有感而發地說只有座上練習和累積體驗,才可以經歷真正的禪修感受。

Lulu 是一位畫家,她在節目中帶領大家體驗一段 #呼吸放鬆的禪修 練習。

歡迎重温此集的全部精彩內容。

drive.google.com/open?id=1uTy4eSsSII0EmN0v8_OAx9g5KudqpP-g

#社區推廣 #新城財經台 #德噶香港禪修中心 #覺知 #放鬆 #電台禪修 #明就仁波切 #世界上最快樂的人 #襌修 #短時間多次數
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#節目重溫 ~【#開心禪】@ 新城財經台 FM104

第十六集由 Lulu Ngie 和聽眾分享如何透過修習【開心禪】,#疏理自己的負面情绪。她曾經常被悲傷和驚恐的情緒困擾,覺得非常辛苦;後來接觸到【開心禪】,並跟隨明就仁波切所教導的情緒禪修方法練習。

她做的 #只是簡單覺知每一個情緒和念頭的生起和消失,而不作甚何的批評,單纯地知道;情況就好像從激流中跳出來,然後站在河邊看著洶湧的激流而不再沈溺於當中。她有感而發地說只有座上練習和累積體驗,才可以經歷真正的禪修感受。

Lulu 是一位畫家,她在節目中帶領大家體驗一段 #呼吸放鬆的禪修 練習。

歡迎重温此集的全部精彩內容。

https://drive.google.com/open?id=1uTy4eSsSII0EmN0v8_OAx9g5KudqpP-g

#社區推廣 #新城財經台 #德噶香港禪修中心 #覺知 #放鬆 #電台禪修 #明就仁波切 #世界上最快樂的人 #襌修 #短時間多次數

 

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Om Mani Padme Hum

Monkey mind! 😉

🙏🙏🙏🌷

👢👢

Ng Magnolia Yin Lai

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#感恩的練習 II

詠給·明就仁波切

中陰的意思是死後、投生前的階段。我做了所有這些修持。慢慢我感覺身體知覺開始消融,我看不到、聽不到,我不清楚是否身體已經消融,但心非常清楚。我看到一些色彩,感覺下墜,逐漸到最後,心更清晰,非常明晰,沒有概念,沒有念頭,沒有瘋猴子的心,一切都消融其中,同時有如陽光燦爛的無雲晴空,非常明亮且廣闊,無比喜樂,我就安住在那個狀態。

不知過了多久,突然我認識到:現在還不是我要死的時候。當這個念頭出現,而後更加強烈,我突然開始有了身體的感覺。之前我的心非常清楚和開闊,但隨著念頭,我的心下沉變窄,覺知到身體。慢慢的我可以睜開眼睛,可以聽到聲音,能活動身體了,接著我站起來,去找一些水,跌倒在地上。有人把我送去醫院,醫生給我打了點滴。那次經驗之後,我感覺非常歡喜,因為習氣和一層層的執著都逐漸消融了。所有我看到的,聽到的,甚至走路的時候,都感覺美好和喜悅。我心中生起深切的感恩和對周圍的感激,甚至對呼吸,都覺得感恩。感恩能看到一棵樹,那跟以往同樣的一棵樹,而我覺得它更加清新翠綠,彷彿是從喜悅和愛生出的。自此,我開始真正享受街上閉關的生活,可以和乞丐待在一起,可以住旅店,也可以住在山間,遊走四方,健康也一直很好。自從那之後,我的經歷都棒極了。健康無恙,一切都很好。

現在我想告訴大家的是,那是我個人非常殊勝的經驗,也許你會想:為了得到那樣的殊勝體驗,我也需要有頻死經驗?或是像我一樣在印度露宿街頭?我的回答是:不必要。我想你會在自己生活中遇到類似境況。比如說:悲傷心碎的經驗。這很普遍,對嗎?我們都有一些期待:我的未來應該怎樣?幾乎是在潛意識中計畫著未來。應該這樣,我要那樣,我希望這樣…… 我們試圖去控制未來。這不只在我們的智識心裡,也在我們的潛意識當中,如同一種信念。

一切都很堅實,一當它動搖,人們就失落沮喪,很多事情開始混亂。但是,我想,我的想法是:這其實是最好的修持機會。如果你運用這樣的境遇作為禪修的助緣,是最好的修持機會。你會遇到類似我之前的情況。比如失業或親人過世,或生病,很多類似的機會。

如果你能夠面對超出你想像和期待的困境,那就是修持禪修最好的機會。如果這時你能用上禪修,看到自己的執著,而超越它,過後你會感到無比的快樂和感恩。

或許,我要給大家修持感恩的簡單的實修功課。這個感恩的功課無需等到你心碎或失業的時候,雖然它們會幫助你斬斷執取,但你現在可以做的是每天去開展感恩之心,讓它一點點擴展。

嘗試去感恩生命,感恩你的呼吸:我能呼吸,多好啊。或是當你看到任何事物,都去感恩自己感官健全,能夠看到,看到樹木、山林、房屋、人,感恩自己能夠看到,感恩自己能夠聽到,感恩能得到和享用食物…… 這些基本存在於我們內在的能力,我們平常都忽略去感受和感恩,認為是理所當然的。現在你開始去看到它們,#每天至少列出三個自己感恩的事物。

有些人認為自己沒有什麼值得感恩和欣賞的,自己不具備值得感恩的特質。實際上,每個人都有。哪怕是認識到有能力去思考自己的好,都很棒。即使能去思考,就值得感恩。你已經具備了這麼一點。因此,去做這個小小的練習:每天看到新的感恩的對境。逐漸你也可以轉換對境。好的,謝謝!

全文完

#明就仁波切2018香港弘法行程 #世界上最快樂的人 #明就仁波切 #德噶 #開心襌 #襌修 #覺知 #喜歡的話請按分享帖子
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#感恩的練習 II

詠給·明就仁波切

中陰的意思是死後、投生前的階段。我做了所有這些修持。慢慢我感覺身體知覺開始消融,我看不到、聽不到,我不清楚是否身體已經消融,但心非常清楚。我看到一些色彩,感覺下墜,逐漸到最後,心更清晰,非常明晰,沒有概念,沒有念頭,沒有瘋猴子的心,一切都消融其中,同時有如陽光燦爛的無雲晴空,非常明亮且廣闊,無比喜樂,我就安住在那個狀態。

不知過了多久,突然我認識到:現在還不是我要死的時候。當這個念頭出現,而後更加強烈,我突然開始有了身體的感覺。之前我的心非常清楚和開闊,但隨著念頭,我的心下沉變窄,覺知到身體。慢慢的我可以睜開眼睛,可以聽到聲音,能活動身體了,接著我站起來,去找一些水,跌倒在地上。有人把我送去醫院,醫生給我打了點滴。那次經驗之後,我感覺非常歡喜,因為習氣和一層層的執著都逐漸消融了。所有我看到的,聽到的,甚至走路的時候,都感覺美好和喜悅。我心中生起深切的感恩和對周圍的感激,甚至對呼吸,都覺得感恩。感恩能看到一棵樹,那跟以往同樣的一棵樹,而我覺得它更加清新翠綠,彷彿是從喜悅和愛生出的。自此,我開始真正享受街上閉關的生活,可以和乞丐待在一起,可以住旅店,也可以住在山間,遊走四方,健康也一直很好。自從那之後,我的經歷都棒極了。健康無恙,一切都很好。

現在我想告訴大家的是,那是我個人非常殊勝的經驗,也許你會想:為了得到那樣的殊勝體驗,我也需要有頻死經驗?或是像我一樣在印度露宿街頭?我的回答是:不必要。我想你會在自己生活中遇到類似境況。比如說:悲傷心碎的經驗。這很普遍,對嗎?我們都有一些期待:我的未來應該怎樣?幾乎是在潛意識中計畫著未來。應該這樣,我要那樣,我希望這樣…… 我們試圖去控制未來。這不只在我們的智識心裡,也在我們的潛意識當中,如同一種信念。

一切都很堅實,一當它動搖,人們就失落沮喪,很多事情開始混亂。但是,我想,我的想法是:這其實是最好的修持機會。如果你運用這樣的境遇作為禪修的助緣,是最好的修持機會。你會遇到類似我之前的情況。比如失業或親人過世,或生病,很多類似的機會。

如果你能夠面對超出你想像和期待的困境,那就是修持禪修最好的機會。如果這時你能用上禪修,看到自己的執著,而超越它,過後你會感到無比的快樂和感恩。

或許,我要給大家修持感恩的簡單的實修功課。這個感恩的功課無需等到你心碎或失業的時候,雖然它們會幫助你斬斷執取,但你現在可以做的是每天去開展感恩之心,讓它一點點擴展。

嘗試去感恩生命,感恩你的呼吸:我能呼吸,多好啊。或是當你看到任何事物,都去感恩自己感官健全,能夠看到,看到樹木、山林、房屋、人,感恩自己能夠看到,感恩自己能夠聽到,感恩能得到和享用食物…… 這些基本存在於我們內在的能力,我們平常都忽略去感受和感恩,認為是理所當然的。現在你開始去看到它們,#每天至少列出三個自己感恩的事物。

有些人認為自己沒有什麼值得感恩和欣賞的,自己不具備值得感恩的特質。實際上,每個人都有。哪怕是認識到有能力去思考自己的好,都很棒。即使能去思考,就值得感恩。你已經具備了這麼一點。因此,去做這個小小的練習:每天看到新的感恩的對境。逐漸你也可以轉換對境。好的,謝謝!

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#明就仁波切2018香港弘法行程 #世界上最快樂的人 #明就仁波切 #德噶 #開心襌 #襌修 #覺知 #喜歡的話請按分享帖子

 

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南無阿彌陀佛

感恩南无阿弥陀佛

Om Mani Padme Hum

感恩開示!

🙏🙏🙏🌷

👢👢

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#感恩的練習 I

詠給·明就仁波切

扎西德勒!

我想跟大家分享一些跟我個人修持相關的教法。

最近很多人問我:你 #閉關的經歷怎麼樣?請分享一些這幾年你在山上閉關的禪修經驗。

我現在就談一點我閉關第一年的經驗,希望能對你有幫助,因為這些經驗確實幫助了我自己。

我的歷程從一個對閉關非常強烈和美好的期待開始:我想行走街頭,不帶任何計畫,不作任何安排,從一處遊走到另一處。帶著這樣的期待,我興奮的啟程了。我從菩提伽耶德噶寺離開,到了瓦納那西。我來到瓦納那西火車站,那是個不大的火車站,佔地很小,外面有些空地。在印度,你可以睡在火車站裡面,因此我很想嘗試那樣做。

火車站有很多人,尤其是沒錢住旅店的窮人。我到了那裡,想著能露宿街頭。事實上,那非常困難。我心裡認為這是OK的,但我的感受、我的身體說這不OK。我覺得害臊、尷尬,我覺得每個人都盯著我看。甚至有警察經過,也打量我。我還是嘗試待下去。幾小時之後,我待不住了。我搬到樓上的房間。我在樓上租了一張床,不很貴,搬了進去,頓時感覺好多了。
第二天,我還想待在街上,於是下樓走到街上。這一天我在街上待了更長的時間。因為有很多的執著,強烈的執取,我不能真正放下我對身體、食物和舒適房間和環境的執著。因為我成長在良好的家庭,有著「仁波切」的名號,每天不愁衣食溫飽,待遇優渥,人們待我像對待王子一般。突然間流落街頭,是很困難的,很難放下這些執著。

雖然第二天我在街上待得比較久,但最後我還是住進旅店,在那裡住了兩天。那之後,我去了拘屍羅。我想露宿街頭,但辦不到,還是找了個房間。同時,我開始訓練自己放下自己的習氣,試著融入環境──不同的環境。幾天之後,我的錢快花完了。我帶的錢不多,很快就所剩無幾。但這是很好的機會,因為沒錢了,我就無法再住旅店。我開始街頭的生活。第一天晚上很困難,滿街的野狗,即是我起身去上洗手間的時候都被野狗追逐。但我捱過了第一晚。之後我開始了沒有錢和食物的生活。

剛開始我還有錢的時候,我會去餐館吃東西,後來沒錢了,就去餐館乞食,請他們把剩下的食物給我。他們答應了,叫我傍晚再去。於是我照做了,得到了餐館剩下的食物。可能是飲用水的問題,我患上瘧疾,上吐下瀉,如此兩天下來,感覺自己快要死了。一早醒來,我起不了身,感覺全身無力,漸漸動彈不得。感覺死亡臨近,於是我下決心:好吧,我要死了,就放下吧。於是我試著坐直身體,開始做死亡和中陰的禪修。

待續..

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#感恩的練習 I

詠給·明就仁波切

扎西德勒!

我想跟大家分享一些跟我個人修持相關的教法。

最近很多人問我:你 #閉關的經歷怎麼樣?請分享一些這幾年你在山上閉關的禪修經驗。

我現在就談一點我閉關第一年的經驗,希望能對你有幫助,因為這些經驗確實幫助了我自己。

我的歷程從一個對閉關非常強烈和美好的期待開始:我想行走街頭,不帶任何計畫,不作任何安排,從一處遊走到另一處。帶著這樣的期待,我興奮的啟程了。我從菩提伽耶德噶寺離開,到了瓦納那西。我來到瓦納那西火車站,那是個不大的火車站,佔地很小,外面有些空地。在印度,你可以睡在火車站裡面,因此我很想嘗試那樣做。

火車站有很多人,尤其是沒錢住旅店的窮人。我到了那裡,想著能露宿街頭。事實上,那非常困難。我心裡認為這是OK的,但我的感受、我的身體說這不OK。我覺得害臊、尷尬,我覺得每個人都盯著我看。甚至有警察經過,也打量我。我還是嘗試待下去。幾小時之後,我待不住了。我搬到樓上的房間。我在樓上租了一張床,不很貴,搬了進去,頓時感覺好多了。
第二天,我還想待在街上,於是下樓走到街上。這一天我在街上待了更長的時間。因為有很多的執著,強烈的執取,我不能真正放下我對身體、食物和舒適房間和環境的執著。因為我成長在良好的家庭,有著「仁波切」的名號,每天不愁衣食溫飽,待遇優渥,人們待我像對待王子一般。突然間流落街頭,是很困難的,很難放下這些執著。

雖然第二天我在街上待得比較久,但最後我還是住進旅店,在那裡住了兩天。那之後,我去了拘屍羅。我想露宿街頭,但辦不到,還是找了個房間。同時,我開始訓練自己放下自己的習氣,試著融入環境──不同的環境。幾天之後,我的錢快花完了。我帶的錢不多,很快就所剩無幾。但這是很好的機會,因為沒錢了,我就無法再住旅店。我開始街頭的生活。第一天晚上很困難,滿街的野狗,即是我起身去上洗手間的時候都被野狗追逐。但我捱過了第一晚。之後我開始了沒有錢和食物的生活。

剛開始我還有錢的時候,我會去餐館吃東西,後來沒錢了,就去餐館乞食,請他們把剩下的食物給我。他們答應了,叫我傍晚再去。於是我照做了,得到了餐館剩下的食物。可能是飲用水的問題,我患上瘧疾,上吐下瀉,如此兩天下來,感覺自己快要死了。一早醒來,我起不了身,感覺全身無力,漸漸動彈不得。感覺死亡臨近,於是我下決心:好吧,我要死了,就放下吧。於是我試著坐直身體,開始做死亡和中陰的禪修。

待續..

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Om Mani Padme Hum

雖然是第二次看到這個情節 還是非常感謝仁波切 讓我如親身體驗

0m mani padme hum

👢👢👢💪💪💪

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#節目重溫 ~【#開心禪】@ 新城財經台 FM104

第十五集由 TC Chan 和聽眾分享自己一向熱衷心靈探索的知識,在偶然的機會下參加了明就仁波切的講座,及後學習了【開心襌】。她認為持續修習【開心禪】之後,最大的得著是和別人互動時,自己可以包容不同的想法,較以前更容易和別人配合。

她也提到自己身體上有很多小毛病,例如腰酸背痛,都是缺乏覺知身體感受所引致。她勉勵只要時刻把自己的心帶回當下一刻,保持覺知,對身心都有莫大的好處。

TC來自新加坡,現職香港英文媒體的評論編輯,她在節目中帶領大家體驗一段 #身體覺受禪修 練習。

歡迎重温此集的全部精彩內容。

drive.google.com/open?id=1ZQWg3kJmX-gRKoQf2ijhdCS96liXe3xy

#社區推廣 #新城財經台 #德噶香港禪修中心 #覺知 #放鬆 #電台禪修 #明就仁波切 #世界上最快樂的人 #襌修 #短時間多次數
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#節目重溫 ~【#開心禪】@ 新城財經台 FM104

第十五集由 TC Chan 和聽眾分享自己一向熱衷心靈探索的知識,在偶然的機會下參加了明就仁波切的講座,及後學習了【開心襌】。她認為持續修習【開心禪】之後,最大的得著是和別人互動時,自己可以包容不同的想法,較以前更容易和別人配合。

她也提到自己身體上有很多小毛病,例如腰酸背痛,都是缺乏覺知身體感受所引致。她勉勵只要時刻把自己的心帶回當下一刻,保持覺知,對身心都有莫大的好處。

TC來自新加坡,現職香港英文媒體的評論編輯,她在節目中帶領大家體驗一段 #身體覺受禪修 練習。

歡迎重温此集的全部精彩內容。

https://drive.google.com/open?id=1ZQWg3kJmX-gRKoQf2ijhdCS96liXe3xy

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